Fußball, Handball, Fitnessstudio – obwohl diese Aktivitäten beliebt sind (und das zu Recht!), kann das Training manchmal eintönig werden. Wie wäre es, wenn du deinen Trainingsalltag mit etwas Ungewöhnlichem aufpeppst? Lass uns dir 7 außergewöhnliche Action Sportarten vorstellen, die für Abwechslung und Vergnügen sorgen.
Warum neue Sportarten ausprobieren?
Nicht nur dein Trainingsplan wird abwechslungsreicher, wenn du neue Sportarten ausprobierst. Auch dein Körper profitiert von ungewohnten Bewegungen, denn sie setzen neue Reize. Betreibt man eine Sportart über einen längeren Zeitraum, verinnerlicht der Körper bestimmte Bewegungen. Diese Bewegungen automatisieren sich. Das hast du deinem Muskelgedächtnis zu verdanken.
Wozu also neue Sportarten? Weil sie dich ordentlich fordern – körperlich und geistig. Dein Körper kann sich nicht mehr ausschließlich auf bereits abgespeicherte Abläufe verlassen und ist gezwungen, neu zu lernen. Neue Bewegungsabläufe sind eine echte Challenge für deine Koordination, sie belasten andere Muskelgruppen, und vielleicht fordert die neue Bewegung dich auch mental durch neue Regeln oder ein neues Team, in das du dich einfinden musst. All diese neuen Reize sind gesund und machen dich zu einem besseren Allrounder.
Du suchst nach coole Sportarten für Teenager? Viele der hier vorgestellten Aktivitäten sind auch für junge Leute geeignet.
Was braucht man für den Start?
Erst einmal nichts – bis auf Offenheit und Lust auf den entsprechenden Sport. Zwar kann es sein, dass du bei einigen Sportarten von Beginn an eine bestimmte Ausrüstung brauchst. Aber in den allermeisten Fällen ist es für die ersten Trainings möglich, sich Equipment zu leihen. Frage im Verein nach, solltest du dir nicht sicher sein. So kannst du in Ruhe testen, ob der Sport etwas für dich ist, bevor du dir selbst hochwertige Ausrüstung zulegst.
7 Verrückte Action Sportarten
Von neuen Sportarten profitieren also Körper und Geist, und für den Einstieg brauchst du nicht viel. Grund genug, endlich mal etwas Neues auszuprobieren. Und warum nicht gleich etwas Verrücktes? Schnapp dir deinen Trainingsbuddy oder überrede dein Team zu einer etwas anderen Gruppenaktivität – wir liefern die besten Vorschläge dafür.
1. Bossaball
Eine Gruppe Männer und Frauen befinden sich auf einem aufblasbaren Spielfeld mit einem Netz in der Mitte. Eine Person springt und versucht, an den Ball zu gelangen.
Diese Action Sportart kombiniert Volleyball, Fußball, Turnen und Akrobatik. Schon das Spielfeld sieht spektakulär aus: Die Teams bewegen sich auf einem riesigen Luftkissen. In der Mitte teilt ein Netz das Feld. Jede Hälfte hat ein Trampolin direkt am Netz und drumherum eine Zone, die an eine Hüpfburg erinnert. Die Spieler versuchen, den Ball in die gegnerische Scoring-Zone zu befördern. Besonders auf dem Trampolin kann man ordentlich an Höhe gewinnen, sodass Bossaball zu einem großen Teil in der Luft stattfindet.
Verbunden mit den Volleyball-ähnlichen Regeln wird Bossaball zu einem dynamischen Teamsport, der so richtig Action bringt. Samba-Musik sorgt zusätzlich für Stimmung.
Was wird gefordert? Sprungkraft, Koordination, Ausdauer
Eignet sich für: Trampolin-Fans, Teamsport-Liebhaber (und Samba-Fans)
2. Unterwasserhockey
Mehrere Schwimmer:innen in Badebekleidung halten sich mit einer Hand am Rand eines Schwimmbeckens fest. In der anderen Hand halten sie einen kurzen Schläger.
Für diese Action Sportart braucht es einen langen Atem. Zwei Mannschaften mit jeweils 6 Spielern sind mit Schnorchel, Schwimmflossen und Schläger ausgestattet – und bewegen sich am Boden eines Schwimmbeckens. Mithilfe von kleinen Schlägern versuchen die Mannschaften, einen kleinen Puck in das Tor der Gegner zu befördern. Der Puck befindet sich am Boden des Beckens, sodass die Spieler immer wieder auftauchen müssen, um Luft zu holen.
Die Spieler gehen an ihre Grenzen – hinzukommt das ständige Einschätzen der Restluft in der Lunge. Neben guten Tauchkünsten sind außerdem Schnelligkeit, Wendigkeit und Teamgeist gefordert. Genau das Richtige also für Wasserratten, die mehr wollen als gemütliche Bahnen ziehen, denn beim Unterwasserhockey geht es ordentlich zur Sache. Vieleicht findest du ja Sportarten im Verein, die Unterwasserhockey anbieten.
Was ist gefordert? Sehr gute Tauch- und Schwimmfähigkeiten, Schnelligkeit, langer Atem, Koordination
Eignet sich für: Wasserratten, Tauch-Fans
3. Kin-Ball
Eine Gruppe Männer spielt in einer Sporthalle mit einem großen Ball, der in die Luft geschlagen wird.
Weniger nass geht es beim Kin-Ball zu. Bei dieser Action Sportart steht ein riesiger Ball im Mittelpunkt: Sein Durchmesser misst 1,22 Meter. Dabei ist er trotzdem federleicht, sodass er mit einem beherzten Schlag gut durch die Luft geschleudert werden kann. Das Prinzip des Spiels erinnert an viele Rückschlagspiele: Das angreifende Team möchte den Ball auf den Boden befördern, das angegriffene Team versucht dies zu verhindern. Anders als bei Volleyball ist das Spielfeld eine große Fläche ohne trennendes Netz.
Ein kanadischer Sportlehrer erfand die ungewöhnliche Ballsportart, die neben Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit auch Teamgeist und Fair Play vermitteln soll.
Was wird gefordert? Reaktionsfähigkeit, Schnelligkeit, Team Play
Eignet sich für: alle Altersgruppen, Mannschaftssport-Liebhaber, Allrounder
4. Sepak Takraw
Mehrere Männer in Sportkleidung stehen auf einem Feld, das durch ein Netz getrennt wird. Zwei Männer direkt am Netz befinden sich im Sprung und strecken den Fuß nach dem Ball aus, der sich in der Luft befindet.
Diese aus Asien stammende Action Sportart ist genauso skurril, wie sie auf Bildern erscheint: Beim Sepak Takraw wird eine abgewandelte Version von Volleyball gespielt – und zwar mit den Füßen. In Teams mit 3 Spielern wird der Ball, ein geflochtener Ball aus Hartplastik, ins Spielfeld der Gegner befördert und soll dort auf dem Boden landen. Erlaubt sind hierfür Kopf, Knie und Füße. Die beiden Spielfeldteile trennt ein Netz.
Beim Sepak Takraw sieht man die wildesten Sprünge und wahre Luftakrobatik. Nicht umsonst wird Sepak Takraw als eine der schnellsten Ballsportarten der Welt bezeichnet.
Was wird gefordert? Sprungkraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, allgemeine Athletik
Eignet sich für: richtige Sportasse und alle, die eine ganz große Herausforderung suchen
5. Ultimate Frisbee
Zwei Männer und eine Frau in Sportkleidung spielen auf dem Rasen mit einer Frisbee.
Frisbee ist nicht nur kurzweiliger Zeitvertreib am Strand. Hast du schon mal von Ultimate Frisbee gehört? Diese Action Sportart erfreut sich in den USA und auch in weiten Teilen Europas immer größerer Beliebtheit. Ultimate Frisbee ist ein Endzonenspiel, ähnlich wie im American Football. Du bewegst eine Frisbeescheibe, die sogenannte Disc, gemeinsam mit deinem Team in die Endzone der Gegner. Gelingt es einem Teammitglied, hier einen Pass anzunehmen, gibt es einen Punkt. Ultimate Frisbee wird ohne Schiedsrichter gespielt – Unstimmigkeiten werden unter den Spielern geklärt.
Ultimate Frisbee vereint Ausdauer, Wendigkeit und Koordination. In Deutschland besteht die Ultimate-Landschaft aus vielen kleineren Teams, die viel Wert auf Miteinander und Spaß legen.
Was wird gefordert? Ausdauer, Koordination, Sprintkraft, Fair Play, Teamgeist
Eignet sich für: Alle, die gerne laufen und Lust auf ein euphorisierendes Team-Game haben
6. Schachboxen
Zwei Männer in Boxshorts sitzen in einem Boxring an einem Schachbrett.
Ein Ring, zwei Paar Boxhandschuhe und ein Schachbrett. Das sind die wichtigsten Utensilien für das Schachboxen. Diese Action Sportart verbindet das Schachspiel mit Boxrunden. Zwei Kontrahenten treten abwechselnd im Schach und im Boxen gegeneinander an. Normalerweise wechseln sich 6 Runden Schach mit 5 Boxrunden ab. Das Spiel kann sowohl während des Boxens (etwa durch Knockout) oder während des Schachs (durch Schachmatt) beendet werden.
Für wen eignet sich das Schachboxen? Für alle, die sich gerne sowohl körperlich als auch geistig messen. Es ist gar nicht so leicht, sich direkt nach dem körperlichen Kampf für das Schachspiel zu konzentrieren, genau das macht aber den Reiz des Schachboxens aus.
Was wird gefordert? Kognitive Fähigkeiten, logisches Denken, Kraft, Koordination, Ausdauer
Eignet sich für: alle, die Sport gerne geistig und körperlich betreiben, und denen einige Hiebe nichts ausmachen
7. Bubble-Ball
Drei Personen stecken in großen, transparenten Bällen und laufen über eine Wiese im Sonnenuntergang.
Du zeigst gerne ordentlich Körpereinsatz beim Sport, und genießt es, wenn es auch mal drunter und drüber geht? Dann sollte Bubble-Ball etwas für dich sein. Bei dieser Action Sportart steckst du in einem aufblasbaren, transparenten Ball, aus dem nur deine Beine herausschauen. So wird dann in den Kugeln gemeinsam Fußball gespielt, wobei man mit einigen Zusammenstößen und Überschlägen rechnen muss. Da diese Sportarten im Freien statt finden, sind sie ideal für den Sommer geeignet.
Bubble Ball ist ein echter Gruppenspaß und wird auch gerne als Teambuilding-Maßnahme oder einmalig buchbare Aktivität angeboten. Beim Bubble-Ball geht es vor allem um den Spaßfaktor und um Action.
Was wird gefordert? Ausdauer, Wendigkeit, Durchsetzungsvermögen
Eignet sich für: Sportler, die Spaß in den Mittelpunkt stellen (und denen nicht so schnell schwindelig wird)
Wie kann ich mich vorbereiten?
Wer insgesamt fit ist, hat es bei jeder Sportart leichter. Eine stabile Ausdauer sowie ein grundsätzlich starkes Muskelsystem helfen dir immer wieder weiter. Auch koordinativ kannst du dich zum sportlichen Allrounder machen.
Es mangelt nicht an kuriosen Action Sportarten – für jeden Geschmack ist etwas dabei. Indem du dich solchen Aktivitäten widmest, genießt du nicht nur die körperliche und geistige Herausforderung, sondern hast auch eine Menge Spaß und lernst neue Leute kennen. Also, was hält dich noch zurück? Such dir eine spannende Herausforderung bei dir in der Nähe, und los geht’s!
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