Der Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht und einem gesteigerten Wohlbefinden beginnt hier. Der Almased Figur-Plan ist Ihr bewährter Begleiter, um nicht nur erfolgreich abzunehmen, sondern auch langfristig neue, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Mit Almased erreichen Sie nicht nur Ihr Zielgewicht, sondern verbessern auch Ihre Fitness und Ihr allgemeines Wohlgefühl. Dabei müssen Sie niemals auf essenzielle Nährstoffe verzichten. Ein Almased-Shake versorgt Ihren Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, einschließlich Aminosäuren und bioaktiven Peptiden, die für Ihre Gesundheit von Vorteil sind. Entdecken Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihre Gewichtsabnahme auf Turbo schalten können.
Die vier Phasen des Almased Figur-Plans
Der Figur-Plan ist in vier aufeinander aufbauende Phasen unterteilt, die Sie schrittweise zu Ihrem Ziel führen und Ihren Körper optimal unterstützen.
Phase 1: Die Entgiftungsphase (Detox)
Sie starten Ihre Gewichtsverlustreise mit der Entgiftungsphase. In dieser Zeit ersetzen Sie drei Mahlzeiten täglich durch Almased-Shakes. Ergänzend können Sie selbstgemachte Gemüsebrühe oder 100%igen Gemüsesaft (möglichst natriumarm) zu sich nehmen. Trinken Sie zudem mindestens 2 Liter Wasser pro Tag, idealerweise mineralreich. Diese Phase kann zwischen 3 und maximal 14 Tagen dauern. Ein schnellerer Gewichtsverlust zu Beginn einer Diät hat sich als gute Voraussetzung für nachhaltige Erfolge erwiesen.
- Morgens: Der erste Shake des Tages sendet ein positives Signal an Ihren Stoffwechsel und leitet die Gewichtsabnahme ein.
- Mittags: Die essenziellen Aminosäuren aus hochwertigen Proteinen im Almased-Shake sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl und beugen Heißhungerattacken vor.
- Abends: Während des Schlafs regenerieren sich die Körperzellen. Ein nährstoffreicher Almased-Shake, idealerweise 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen, unterstützt diesen Prozess und sorgt für optimale Bedingungen für einen guten Schlaf und einen funktionierenden Stoffwechsel.
- Zusätzlich: Täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit, darunter 0,5-1 Liter natriumarme Gemüsebrühe.
Almased Shake Zubereitung
Phase 2: Die Gewichtsreduktionsphase (Reduce Weight)
Diese Phase zielt auf eine gesunde und stetige Gewichtsreduktion ab. Sie trinken täglich zwei Almased-Shakes und ergänzen diese mit einer ausgewogenen, festen Mahlzeit – idealerweise mittags. Diese Mahlzeit sollte alle wichtigen Nährstoffe abdecken. Wenn es Ihnen besser passt, können Sie die feste Mahlzeit auch abends einnehmen, achten Sie jedoch auf eine moderate Kohlenhydratzufuhr. Diese Phase kann so lange dauern, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.
- Morgens: Variieren Sie Ihren Morgen mit köstlichen Shake-Rezepten. Entdecken Sie neue Geschmackskombinationen, um Abwechslung in Ihren Speiseplan zu bringen.
- Mittags: Gestalten Sie Ihre Hauptmahlzeit ausgewogen mit Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und viel Gemüse. Die “Teller-Methode” kann Ihnen als Orientierung dienen: Die Hälfte des Tellers sollte mit Gemüse gefüllt sein, ein Viertel mit Eiweiß und ein Viertel mit komplexen Kohlenhydraten.
- Abends: Ersetzen Sie eine typische kohlenhydratreiche Abendmahlzeit durch einen Almased-Shake. Das ideale Verhältnis von Protein zu Kohlenhydraten in Kombination mit wenigen Kalorien hält Sie satt und unterstützt weiterhin die Gewichtsabnahme.
Almased Shake mit Gemüsebrühe
Manche Menschen suchen nach schnelleren Lösungen und greifen zu abnehm Tabletten. Der Almased Figur-Plan bietet jedoch einen umfassenden Ansatz, der auf wissenschaftlich fundierter Ernährung basiert und den Körper ganzheitlich unterstützt, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Phase 3: Energie und Jugend fördern (Promote Energy & Youth)
In dieser Phase festigen Sie Ihre gesunden Essgewohnheiten und stabilisieren Ihr neu erreichtes Gewicht. Sie ersetzen eine Mahlzeit pro Tag durch einen Almased-Shake (entweder Frühstück oder Abendessen) und essen zwei weitere gesunde, nährstoffreiche Mahlzeiten. Die Dauer dieser Phase sollte der Dauer der Reduktionsphase entsprechen. Haben Sie beispielsweise zwei Wochen lang reduziert, sollten Sie diese Phase ebenfalls zwei Wochen fortführen. Bei längerer Reduktionsphase empfehlen wir mindestens vier Wochen. Diese Phase kann zeitlich unbegrenzt fortgeführt werden.
- Morgens: Beginnen Sie den Tag mit einem proteinreichen Frühstück.
- Mittags: Setzen Sie die Teller-Methode fort und kreieren Sie ausgewogene Mahlzeiten.
- Abends: Genießen Sie die wichtigen Nährstoffe, Aminosäuren, Peptide, Vitamine und Mineralstoffe in einem einzigen Shake.
Rezept für gebratene Lachs-Zitronenspieße
- Zusätzlich: Mindestens 2 Liter Flüssigkeit, darunter 0,5-1 Liter natriumarme Gemüsebrühe täglich.
Phase 4: Für ein Leben lang gesund bleiben (For Life-Long Health Benefits)
Die letzten drei Phasen bereiten Sie auf erfolgreichem Gewichtsverlust vor. Dieser letzte Schritt unterstützt Sie ein Leben lang. Sie haben neue Essgewohnheiten entwickelt, die Sie nun beibehalten können. Um langfristig gesund zu bleiben und Ihr Gewicht zu halten, können Sie weiterhin täglich einen Almased-Shake zu sich nehmen – als Nahrungsergänzung oder Mahlzeitenersatz. Dies hilft Ihnen bei:
- Nährstoffversorgung: Sie versorgen Ihren Körper kontinuierlich mit wichtigen Makro- und Mikronährstoffen.
- Muskelerhalt und -aufbau: Bei körperlicher Aktivität ist Almased eine ausgezeichnete Quelle für Protein und Aminosäuren, die helfen, Muskelmasse zu erhalten und aufzubauen. Dies ist entscheidend für die Funktion von Organen und den Stoffwechsel.
- Umgang mit Ausrutschern: Wenn Sie doch einmal über die Stränge schlagen, hilft ein Almased-Shake bei der nächsten Mahlzeit, die Kalorienbilanz auszugleichen.
- Morgens: Starten Sie den Tag mit einem proteinreichen Frühstück.
- Mittags: Genießen Sie eine ausgewogene, kohlenhydratarme Mahlzeit.
- Abends: Beschließen Sie den Tag mit einem leichten, gesunden Abendessen oder ersetzen Sie diese Mahlzeit bei Bedarf durch einen Almased-Shake.
Almased Shakes zubereiten: Einfach und schnell
Die Zubereitung eines Almased-Shakes ist denkbar einfach:
- Geben Sie 250-350 ml Flüssigkeit (fettarme Milch, Hafer-, Mandelmilch oder Wasser) in eine Almased-Shakerflasche.
- Fügen Sie 8 Esslöffel (ca. 50g) Almased oder Almased Vanilla hinzu. Die Portionsgröße kann je nach Körpergröße angepasst werden, um Heißhungerattacken optimal vorzubeugen.
- Fügen Sie optional Ihre Lieblingszutaten hinzu, wie z.B. kalten Kaffee, Beeren, Kakaopulver oder Zimt.
Entdecken Sie unsere vielfältigen und leckeren Almased-Rezepte für jeden Geschmack!
Der Almased Figur-Plan ist mehr als nur ein Diätprogramm; er ist ein ganzheitlicher Ansatz, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden langfristig zu verbessern. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise und erleben Sie die positiven Veränderungen.