Aufwärmspiele Turnen: Mehr Spaß und Motivation im Sportunterricht

Der Sportunterricht ist für Schüler eine wichtige Möglichkeit, aktiv zu sein und sich körperlich zu betätigen. Doch gerade das klassische Aufwärmen mit lockerem Einlaufen oder statischem Dehnen kann für viele Kinder und Jugendliche schnell als eintönig empfunden werden. Dies führt oft zu mangelnder Motivation und schlampig ausgeführten Übungen, was den gesamten Sportunterricht beeinträchtigen kann. Um diesem Problem entgegenzuwirken und den Einstieg in die sportlichen Aktivitäten spannender zu gestalten, stellen wir Ihnen hier eine Auswahl an zehn motivierenden Aufwärmspielen für das Turnen und den Sportunterricht vor. Diese Spiele fördern nicht nur die körperliche Vorbereitung, sondern stärken auch den Teamgeist und machen das Aufwärmen zu einem freudvollen Erlebnis.

Aufwärmspiele für den SportunterrichtDie richtige Teamaufteilung ist entscheidend für gelungene Aufwärmspiele.

Die Bedeutung des Aufwärmens im Sportunterricht

Ein gründliches Aufwärmen ist unerlässlich, um den Körper auf die bevorstehenden sportlichen Belastungen vorzubereiten. Es erhöht die Durchblutung, verbessert die Flexibilität und reduziert das Verletzungsrisiko. Während ein klassisches Einlaufen von 5-10 Minuten über den Sportplatz oder durch die Sporthalle physiologisch sinnvoll ist, kann die Monotonie dieser Methode schnell zu Desinteresse führen. Aufwärmspiele bieten hier eine innovative Alternative. Sie integrieren spielerische Elemente, die den Spaßfaktor erhöhen und gleichzeitig die notwendige körperliche Aktivierung sicherstellen. Darüber hinaus eignen sich Aufwärmspiele hervorragend, um den Zusammenhalt und den Teamgeist innerhalb der Klasse zu stärken.

Bei der Auswahl der Aufwärmspiele ist es wichtig, das Alter und die spezifischen Fähigkeiten der Schüler zu berücksichtigen. Nicht jedes Spiel ist für jede Altersgruppe gleichermaßen geeignet. Insbesondere bei älteren Schülern sollte darauf geachtet werden, dass die Intensität des Aufwärmens zu Beginn moderat ist und sich schrittweise steigert.

Laufspiele: Dynamik und Koordination fördern

Laufspiele stellen eine hervorragende Möglichkeit dar, die Ausdauer und die allgemeine Laufkoordination der Schüler zu verbessern. Sie sind kreativ gestaltet und beinhalten oft zusätzliche Aufgaben, die das Aufwärmen kurzweilig gestalten und Langeweile vorbeugen.

• Zeitschätzläufe

  Dauer: 5 Minuten
  Material: Stoppuhr

  Spielablauf: Legen Sie im Vorfeld eine bestimmte Zeit fest, zum Beispiel 2:45 oder 4:10 Minuten, und teilen Sie diese den Schülern mit. Die Schüler beginnen nun, locker zu laufen und stoppen innerlich die Zeit. Sobald sie glauben, die festgelegte Zeit sei abgelaufen, setzen sie sich auf den Boden. Der Schüler, dessen Zeitschätzung am genauesten war, gewinnt die Runde und darf die nächste Zeit bestimmen.

• Linienlauf

  Dauer: 5 Minuten
  Material: Kein Material notwendig

  Spielablauf: Die Schüler bewegen sich ausschließlich auf den Linien des Hallenbodens. Bei Begegnungen müssen sie aufeinander Rücksicht nehmen und ausweichen. Jeder Schüler kann sein eigenes Tempo bestimmen, solange er die Linien nicht verlässt und andere nicht berührt.

  Varianten:

  1. Begegnen sich zwei Schüler, begrüßen sie sich mit einem Handschlag.
  2. Es werden vorgegebene Bewegungsarten angewendet, wie Rückwärtslaufen oder Hüpfen auf den Linien.
  3. Es werden Fänger bestimmt, die andere Schüler abfangen und somit aus dem Spiel werfen können.

• Zeitungsläufe

  Dauer: ca. 5 Minuten
  Material: Zeitungen

  Spielablauf: Jeder Schüler erhält eine Zeitungsseite, die er auf seiner Brust platziert. Nach einem Startsignal laufen alle los und versuchen, die Zeitung so zu halten, dass sie nicht herunterfällt.

  Varianten:

  1. Die Zeitungsseite wird nach und nach immer weiter zusammengefaltet, was die Schwierigkeit erhöht.
  2. Die Spieler dürfen sich nur auf den Hallenlinien bewegen.

Der Zeitungslauf fördert Konzentration und Geschicklichkeit.

Fangspiele: Teamgeist und Reaktionsschnelligkeit

Fangspiele sind bei jüngeren Schülern besonders beliebt und können, wenn sie richtig eingesetzt werden, einen guten Aufwärmeffekt erzielen. Es ist jedoch wichtig, Spiele zu wählen, bei denen die Belastung für alle Schüler ausgewogen ist.

• Verbrecherjagd

  Dauer: ca. 15 Minuten
  Material: Mannschaftsbänder, Weichbodenmatte

  Spielablauf: Platzieren Sie eine Weichbodenmatte in der Mitte der Halle als “Gefängnis”. Teilen Sie die Klasse in zwei Teams auf: Polizei und Verbrecher. Die Polizei versucht, die Verbrecher zu fangen. Gefangene Verbrecher begeben sich auf die Matte. Sie können nur durch ein Abklatschen von anderen Verbrechern befreit werden. Ziel der Polizei ist es, alle Verbrecher im Gefängnis zu sammeln.

  Varianten:

  1. Das Gefängnis wird in eine Ecke der Halle verlegt, um die Überwachung zu erleichtern.
  2. Nachdem alle Verbrecher gefangen sind, wird die benötigte Zeit gestoppt. Anschließend werden die Rollen getauscht, um den Vergleich zu ermöglichen.

• Kettenfangen

  Dauer: ca. 10 Minuten
  Materialien: Kein Material nötig

  Spielablauf: Ein Schüler wird als Fänger bestimmt und versucht, andere Schüler zu fangen. Sobald eine Person gefangen ist, nehmen sich die beiden an der Hand und bilden eine Kette. Fangen sie weitere Schüler, werden diese ebenfalls in die Kette aufgenommen. Wenn die Kette vier Personen erreicht, wird sie in zwei Zweiergruppen geteilt. Derjenige, der zuletzt nicht gefangen wurde, gewinnt.

  Varianten:

  1. Zu Beginn werden mehrere Fänger bestimmt.
  2. Die Fängergruppe teilt sich nicht, sondern wächst zu einer langen Kette an.

• Peter Pan

  Dauer: ca. 10 Minuten
  Material: Mannschaftsbänder

  Spielablauf: Bestimmen Sie 2 bis 6 Fänger, je nach Gruppengröße. Die Fänger erhalten ein Mannschaftsband und verlassen kurz die Halle. Der Rest der Schüler wählt heimlich einen “Peter Pan”. Die Fänger versuchen nun, die anderen Schüler zu fangen. Gefangene Schüler bleiben stehen und sind erst durch den “Peter Pan” wieder befreibar, der sie antippt. Die Herausforderung für die Fänger besteht darin, den “Peter Pan” zu identifizieren. Wird er gefangen, verliert er seine “magischen Kräfte” und das Spiel endet schneller.

  Varianten:

  1. Sobald “Peter Pan” gefangen wurde, endet das Spiel sofort.
  2. Die Fänger verwenden einen Ball, um die Schüler abzuwerfen, anstatt sie zu fangen. Wird “Peter Pan” abgeworfen, endet das Spiel.

• Hundehütte

  Dauer: ca. 5 Minuten
  Materialien: Kein Material notwendig

  Spielablauf: Zwei Fänger werden bestimmt. Die restlichen Schüler bewegen sich frei in der Halle. Gefangene Schüler bleiben stehen und machen eine Grätsche, die “Hundehütte”. Ein anderer Schüler kann die gefangene Person befreien, indem er durch ihre Beine krabbelt. Währenddessen dürfen die Fänger die beiden Schüler nicht fangen. Tauschen Sie die Fänger nach einer Weile aus.

  Varianten:

  1. Die Befreiung erfolgt durch ein dreifaches Händeklatschen.
  2. Die Fänger dürfen die beiden beteiligten Schüler auch während der Befreiung fangen.

Das Spiel “Hundehütte” fördert Geschicklichkeit und Teamwork.

Ballspiele: Geschicklichkeit und Ballgefühl trainieren

Ballspiele sind bei Schülern äußerst beliebt und können, mit der richtigen Auswahl, einen hervorragenden Aufwärmeffekt erzielen. Wichtig ist, dass alle Schüler aktiv beteiligt sind.

• Jägerball

  Dauer: 10-15 Minuten
  Material: Softbälle (Anzahl entsprechend der Jäger), Mannschaftsbänder für die Jäger

  Spielablauf: Zu Beginn werden 2 bis 5 Jäger bestimmt, die sich mit Mannschaftsbändern kenntlich machen. Alle Schüler bewegen sich frei in der Halle, und die Jäger versuchen, die anderen Schüler mit Softbällen abzuwerfen. Getroffene Schüler bleiben mit gegrätschten Beinen stehen und können erst durch andere Mitspieler befreit werden, indem diese durch ihre Beine krabbeln.

  Varianten:

  1. Wer vom Jäger getroffen wird, wird selbst zum neuen Jäger.
  2. Gefangene Schüler müssen das Spielfeld zweimal umrunden, um wieder am Spiel teilnehmen zu können.

• Mondball

  Dauer: 5-10 Minuten
  Materialien: Softball

  Spielablauf: Dieses Spiel zielt darauf ab, die Kommunikation und das Ballgefühl in der Gruppe zu fördern. Die Schüler stehen im Kreis und versuchen, den Softball so lange wie möglich in der Luft zu halten, ohne dass er den Boden berührt. Kein Schüler darf den Ball mehr als einmal hintereinander berühren. Jeder Ballkontakt zählt als Punkt.

  Varianten:

  1. Nach jedem Ballkontakt müssen die beteiligten Spieler aufstehen und dürfen erst weiter spielen, wenn alle anderen Spieler einmal am Ball waren.
  2. Wenn der Ball den Boden berührt, wird der Zählerstand auf Null zurückgesetzt.
  3. Zwei Mannschaften treten gegeneinander an, und das Team, das den Ball länger in der Luft hält, gewinnt.

• 10er-Ball

  Dauer: ca. 10 Minuten
  Materialien: Ball (z.B. Softball, Basketball, Handball), Mannschaftsbänder

  Spielablauf: Die Klasse wird in zwei gleich große Mannschaften aufgeteilt. Jede Mannschaft versucht, sich den Ball zehnmal hintereinander zuzuspielen. Fällt der Ball auf den Boden oder wird er vom gegnerischen Team abgefangen, bevor 10 Pässe erreicht sind, ist das andere Team an der Reihe. Der Ball muss innerhalb von fünf Sekunden abgespielt und darf nicht direkt an dieselbe Person zurückgespielt werden. Die Pässe werden laut mitgezählt. Eine Mannschaft erhält einen Punkt für jeweils zehn erfolgreiche Pässe.

  Varianten:

  1. Die benötigte Anzahl an Pässen kann auf 7 oder 8 reduziert werden.
  2. Der Ball darf den Boden berühren.

Diese sorgfältig ausgewählten Aufwärmspiele bieten eine motivierende und effektive Methode, um Schüler auf den Sportunterricht vorzubereiten. Sie vereinen Bewegung, Spaß und Teamwork und tragen so zu einem positiven Lernerlebnis bei. Mit diesen Spielen wird das Aufwärmen zu einem Highlight und nicht mehr zu einer lästigen Pflicht.