Ein neues Jahr bringt oft den Wunsch nach einem gesünderen Lebensstil mit sich – sei es durch bewusstere Ernährung, mehr Bewegung oder einfach eine generell stärkere Fokussierung auf das eigene Wohlbefinden. Doch wie gestaltet man diesen Weg am besten? Ein entscheidender Schritt ist die proaktive Gesundheitsvorsorge, und ein umfassender Gesundheits-Check-up beim Hausarzt spielt hierbei eine zentrale Rolle. Dieser kann dazu beitragen, potenzielle Krankheiten frühzeitig zu erkennen und präventiv Maßnahmen zu ergreifen. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin bei Ihrem Hausarzt, um Ihre Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen. Online-Terminbuchung leicht gemacht.
Warum ist ein Check-up unerlässlich?
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind essenziell, um Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenschäden oder Stoffwechselstörungen frühzeitig zu identifizieren. Eine solche Früherkennung ermöglicht nicht nur eine rechtzeitige Behandlung, sondern auch präventive Anpassungen Ihres Lebensstils, die das Auftreten oder die Verschlimmerung von Krankheiten verhindern können. Ihr Arzt wird dabei auch auf Ihre persönliche Krankengeschichte und familiäre Vorbelastungen eingehen, um genetische Risikofaktoren, beispielsweise für Krebserkrankungen, zu erkennen.
Der Ablauf eines Check-ups beim Hausarzt
Ein typischer Gesundheits-Check-up beim Hausarzt umfasst mehrere Schritte, die darauf abzielen, ein umfassendes Bild Ihrer Gesundheit zu erhalten:
- Anamnesegespräch: Ihr Arzt wird Sie nach aktuellen Beschwerden befragen und Ihr individuelles Risikoprofil ermitteln. Dabei werden auch Fragen zu Ihren Lebensgewohnheiten wie Ernährung, Bewegung, Stresslevel sowie Alkohol- und Nikotinkonsum gestellt.
- Körperliche Untersuchungen: Dies beinhaltet die Untersuchung des Brustkorbs, das Abhören von Herz, Lunge und Schlagadern, eine Bauchuntersuchung, die Überprüfung des Bewegungsapparates, der Haut, des Nervensystems und der Sinnesorgane. Auch die Fußpulse werden kontrolliert, und gegebenenfalls werden psychische Symptome erfasst. Der Blutdruck wird selbstverständlich gemessen.
- Laboruntersuchung: Ab dem 35. Lebensjahr oder bei Vorliegen von Risikofaktoren wie Bluthochdruck oder Diabetes bereits ab 18 Jahren werden Blut- und Urinproben analysiert.
- Besprechung und Empfehlungen: Nach Auswertung der Ergebnisse erhalten Sie eine umfassende Besprechung und individuelle Empfehlungen, beispielsweise zu Ernährung und Bewegung. Für die einfache Übermittlung von Befunden und weitere Absprachen können Sie den arzt-direkt Messenger nutzen.
- Hepatitis-Screening: Ab dem 35. Lebensjahr kann ein Screening auf Hepatitis B und C erfolgen.
- Ultraschalluntersuchung: Ab dem 65. Lebensjahr wird zur Früherkennung eines Bauchaneurysmas eine Ultraschalluntersuchung der Bauchschlagader empfohlen.
Kostenübernahme durch die Krankenkassen
Die Kosten für notwendige Vorsorgeuntersuchungen werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, nicht nur beim Hausarzt, sondern auch bei Fachärzten. Privatversicherte haben meist Anspruch auf die gleichen Leistungen und oft sogar auf zusätzliche präventive Maßnahmen. Es empfiehlt sich jedoch, im Vorfeld die genauen Leistungen Ihrer privaten Krankenkasse zu erfragen.
Vorsorge für Erwachsene (18-34 Jahre)
Für junge Erwachsene zwischen 18 und 34 Jahren kann ein Gesundheits-Check-up einmalig in Anspruch genommen werden. Bei spezifischen Risikofaktoren wie Übergewicht oder Bluthochdruck ist eine Wiederholung alle drei Jahre möglich.
Vorsorge ab 35 Jahren
Ab dem 35. Lebensjahr können Sie alle drei Jahre einen Gesundheits-Check-up durchführen lassen. Dieser umfasst routinemäßig ein Lipidprofil (Fettstoffwechsel) und eine Blutzuckermessung. Zusätzlich wird eine Urinprobe analysiert, um Eiweiß, rote und weiße Blutkörperchen, Nitrit und Glukose zu bestimmen. Alle zwei Jahre steht Ihnen zudem ein Hautkrebs-Screening beim Dermatologen zu.
Spezielle Vorsorge für die Altersgruppe 50-54 Jahre
Zwischen dem 50. und 54. Lebensjahr kann eine zusätzliche Vorsorgeuntersuchung zur Früherkennung von Darmkrebs durchgeführt werden. Hierfür wird eine Stuhlprobe auf Blut untersucht (Hämoccult- oder iFOBT-Test). Sollte Blut nachgewiesen werden, folgt eine Darmspiegelung. Männern wird generell ab 50 Jahren und Frauen ab 55 Jahren eine Darmspiegelung alle zehn Jahre empfohlen. Für die Darmspiegelung ist eine Terminvereinbarung bei einem Gastroenterologen ratsam.
Individuelle Gesundheitsleistungen (IGeL)
Zusätzlich zu den Kassenleistungen können im Rahmen eines Check-ups private Zusatzleistungen, sogenannte Individuelle Gesundheitsleistungen (IGeL), angeboten werden. Diese können im Einzelfall sinnvoll sein. Über unsere Online-Sprechstunde können Sie eine Zweitmeinung einholen, ob diese Zusatzleistungen für Ihr persönliches Gesundheitsprofil empfehlenswert sind. Diese Leistungen sind nicht Teil des Standard-Check-ups und müssen vom Patienten selbst getragen werden.
Spezifische Vorsorgeuntersuchungen für Frauen
Frauen profitieren von speziellen Vorsorgeuntersuchungen, die essenziell für die Früherkennung von gynäkologischen Erkrankungen sind. Eine frühzeitige Erkennung von Virusinfektionen, wie denen durch humane Papillomviren (HPV), ist entscheidend, da diese das Risiko für Gebärmutterhalskrebs erhöhen können.
Gynäkologische Vorsorge – Empfehlungen nach Alter:
- Ab 20 Jahre: Genitaluntersuchung zur Krebsfrüherkennung.
- Ab 25 Jahre: Test auf eine Infektion mit Chlamydia trachomatis.
- Ab 30 Jahre: Brustuntersuchung zur Krebsfrüherkennung.
- Ab 35 Jahre: Zytologisches Screening mit HPV-Test zur Früherkennung von Gebärmutterhalskrebs (alle 3 Jahre).
- Ab 50 Jahre: Mammographie-Screening zur Früherkennung von Brustkrebs (alle 2 Jahre).
Sie können sich über unsere Online-Sprechstunde beraten lassen oder direkt einen Termin bei einem Gynäkologen vereinbaren.
Spezifische Vorsorgeuntersuchungen für Männer
Auch Männer profitieren von gezielten Vorsorgeuntersuchungen:
- Ab 45 Jahre: Prostata- und Genitaluntersuchung zur Krebsfrüherkennung. Ein Termin bei einem Urologen kann hierfür bequem online vereinbart werden.
- Ab 60 Jahre: Ultraschalluntersuchung der Aorta zur Früherkennung eines Aneurysmas.
Ihr Beitrag zur eigenen Gesundheit: Prävention im Alltag
Neben den ärztlichen Vorsorgeuntersuchungen können Sie selbst maßgeblich zu Ihrer Gesundheit beitragen:
Gesunde Ernährung
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt die Aufnahme von fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Bevorzugen Sie pflanzliche Öle anstelle von Butter und integrieren Sie ein bis zweimal wöchentlich Fisch in Ihre Ernährung. Der Konsum von Fleisch sollte auf 300-600 Gramm pro Woche beschränkt werden. Setzen Sie auf gesunde Alternativen wie Hülsenfrüchte (z.B. rote Linsen, Kichererbsen) und Vollkornprodukte. Die 10 Regeln der DGE bieten hierfür eine hervorragende Orientierung.
Körperliche Aktivität
Regelmäßiger Sport stärkt das Immunsystem, reduziert Stress und schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt mindestens 150 bis 300 Minuten moderate bis intensive Bewegung pro Woche. Dies bedeutet Aktivitäten, bei denen Sie ins Schwitzen kommen und Ihre Atemfrequenz ansteigt. Gleichzeitig ist es wichtig, lange Sitzzeiten zu vermeiden und diese durch regelmäßige Bewegungspausen zu unterbrechen. Die Empfehlungen der WHO finden sich im Bayerischen Ärzteblatt.
Stressbewältigung
Chronischer Stress kann erhebliche negative Auswirkungen auf Ihre körperliche und psychische Gesundheit haben. Viele Krankenkassen bieten daher Kurse zur Stressbewältigung an. Es ist hilfreich, eigene Bedürfnisse zu erkennen und zu priorisieren, um ein effektives Stressmanagement zu entwickeln. Entspannungstechniken wie Yoga oder Progressive Muskelrelaxation können unterstützend wirken. Planen Sie bewusst Pausenzeiten ein, um Ihrem Körper Erholung zu ermöglichen.
Regelmäßige Gesundheitskontrollen
Nehmen Sie Vorsorgeuntersuchungen regelmäßig wahr und konsultieren Sie bei gesundheitlichen Bedenken stets einen Arzt. Früherkennung und Prävention sind Eckpfeiler einer umfassenden Gesundheitsversorgung. In unserem Gesundheitsportal finden Sie Informationen zu gängigen Krankheitsbildern und Symptomen. Die arzt-direkt App ermöglicht es Ihnen zudem, Ihre Gesundheitsanliegen einfach und bequem von unterwegs aus zu managen. Prävention ist der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben, beispielsweise durch die Vorbeugung von Erkältungen.