Rillen auf den Fingernägeln können beunruhigend wirken und Anlass zur Sorge geben, dass etwas mit der Gesundheit nicht stimmt. Ob Längsrillen oder Querrillen – unser Körper sendet manchmal subtile Signale über den Zustand unserer Nägel. Doch in vielen Fällen sind die Ursachen harmlos und bedürfen keiner besonderen Behandlung. Allgemeinmedizinerin Anne Katrin Liem gibt Aufschluss darüber, was hinter den verschiedenen Arten von Nagelrillen stecken kann, wie man seine Nägel optimal pflegt und wann es ratsam ist, medizinischen Rat einzuholen. Ein tieferes Verständnis kann helfen, unnötige Ängste abzubauen und die richtige Fürsorge für unsere Nägel zu gewährleisten.
Längsrillen an den Fingernägeln: Ein Zeichen des Alters oder mehr?
Längsrillen, die von der Nagelwurzel bis zur Nagelspitze verlaufen, sind ein häufiges Phänomen. Oftmals treten sie mit zunehmendem Alter auf und sind vergleichbar mit Fältchen auf der Haut. Das liegt daran, dass die Nagelmatrix, also der Bereich, in dem der Nagel gebildet wird, im Laufe der Jahre an Feuchtigkeit und Elastizität verlieren kann. Diese natürliche Alterserscheinung ist in der Regel völlig unbedenklich.
Manchmal sind Längsrillen auch genetisch bedingt und treten familiär gehäuft auf, ohne dass dies auf eine Erkrankung hindeutet. Eine weitere häufige Ursache ist die Trockenheit des Nagelbetts. Wenn die Nägel und die umliegende Haut nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt werden, können sie spröde werden und Längsrillen entwickeln. Dies kann durch häufigen Kontakt mit Wasser, aggressiven Reinigungsmitteln oder auch durch eine geringe Flüssigkeitszufuhr von innen begünstigt werden.
In selteneren Fällen können Längsrillen jedoch auch auf ernstere gesundheitliche Probleme hinweisen. So erklärt Anne Katrin Liem, dass sie bei rheumatischen Erkrankungen auftreten können, die eine Entzündung des Bindegewebes und der Gelenke umfassen. Auch schwerere Lebererkrankungen können sich in Veränderungen der Fingernägel, einschließlich Längsrillen, äußern. Daher ist es wichtig, die Nägel im Auge zu behalten und bei zusätzlichen Symptomen oder einer auffälligen Veränderung ärztlichen Rat einzuholen. Im Zuge eines gesunden Lebensstils und eines ausgewogenen Gewichts kann es auch hilfreich sein, sich über Themen wie abnehmen ab 40 oder abnehmen mit sport zu informieren, da eine gute Allgemeingesundheit auch die Nagelgesundheit positiv beeinflusst.
Querrillen an den Fingernägeln: Wenn das Wachstum gestört ist
Im Gegensatz zu Längsrillen, die oft auf altersbedingte oder genetische Faktoren zurückzuführen sind, entstehen Querrillen (auch bekannt als Beau-Linien) in der Regel durch eine vorübergehende Störung des Nagelwachstums. Diese Rillen verlaufen quer über die Nagelplatte und wandern mit dem Nagelwachstum langsam nach vorne, bis sie schließlich herauswachsen und verschwinden.
Die Ursachen für solche Wachstumsstörungen sind vielfältig und reichen von lokalen Verletzungen bis zu systemischen Erkrankungen:
- Lokale Infektionen und Verletzungen: Eine unsachgemäße Maniküre, ein eingeklemmter Finger oder eine Entzündung des Nagelbetts kann das Wachstum des Nagels temporär beeinträchtigen und so eine Querrille verursachen.
- Schwere systemische Infektionen: Nach einer schweren Grippe, einer Lungenentzündung oder einer COVID-19-Erkrankung kann der Körper so stark beansprucht sein, dass das Nagelwachstum vorübergehend verlangsamt wird. Die Folge sind Querrillen, die sich einige Wochen nach der Genesung bemerkbar machen.
- Bestimmte Therapien: Insbesondere Chemotherapien, die darauf abzielen, schnell wachsende Zellen zu zerstören, können auch die Nagelmatrix beeinflussen und zur Bildung von Querrillen führen.
- Schwer-Metallvergiftungen: Exposition gegenüber bestimmten Schwermetallen kann ebenfalls das Nagelwachstum stören.
- Stoffwechselstörungen: Eine unerkannte, schwere Schilddrüsen-Unterfunktion oder ein schlecht eingestellter Diabetes können sich durch Veränderungen der Nägel, einschließlich Querrillen, bemerkbar machen. In solchen Fällen ist es ratsam, auch die Ernährung zu optimieren und sich mit lebensmittel zum abnehmen zu beschäftigen, um den Stoffwechsel zu unterstützen.
Die gute Nachricht ist, dass diese Querrillen meist harmlos sind und mit der Zeit verschwinden, sobald die zugrunde liegende Störung behoben ist und der Nagel wieder gesund nachwächst.
Gute Nagelpflege: So bleiben Ihre Nägel gesund und schön
Unabhängig von der Ursache der Rillen ist eine gute Nagelpflege entscheidend für gesunde und schöne Fingernägel. Allgemeinmedizinerin Anne Katrin Liem empfiehlt folgende Maßnahmen:
- Schutz vor Austrocknung: Vermeiden Sie übermäßigen Kontakt mit Wasser, aggressiven Nagellackentfernern, Reinigungs- und Desinfektionsmitteln. Tragen Sie bei Hausarbeiten Handschuhe, um Ihre Nägel zu schützen. Regelmäßiges Eincremen der Hände und Nägel mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme oder einem speziellen Nagelöl hilft, die Nägel geschmeidig zu halten und Rissbildung oder weitere Rillenbildung zu vermeiden.
- Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie genügend Wasser über den Tag verteilt. Eine gute Hydration von innen ist nicht nur wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, sondern auch für die Feuchtigkeit und Elastizität Ihrer Nägel.
- Gezielte Nährstoffversorgung: Das Nagelwachstum kann durch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin (Vitamin B7), Zink oder Vitamin A gefördert werden. Biotin ist besonders bekannt für seine Rolle bei der Stärkung von Nägeln und Haaren. Konsultieren Sie jedoch vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer einen Arzt oder Apotheker.
- Eisenmangel ausgleichen: Ein Eisenmangel kann sich in brüchigen Nägeln und manchmal auch in Längsrillen äußern. Lassen Sie Ihren Eisenwert überprüfen und gleichen Sie einen eventuellen Mangel unter ärztlicher Aufsicht aus, gegebenenfalls durch eine Ernährungsumstellung oder entsprechende Präparate. Für einige Menschen können auch alternative Ansätze wie hypnose abnehmen eine Rolle spielen, um die allgemeine Gesundheit zu fördern.
- Sanfte Maniküre: Gehen Sie behutsam mit Ihren Nägeln um. Vermeiden Sie aggressives Feilen oder Schneiden der Nagelhaut.
Wann Sie mit Fingernagelrillen zum Arzt gehen sollten
Obwohl die meisten Nagelveränderungen harmlos sind, gibt es Situationen, in denen ein Arztbesuch ratsam ist, um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen. Anne Katrin Liem rät zur Vorsicht, wenn folgende Symptome auftreten:
- Auffällige Verfärbungen: Wenn der Nagel gelblich, bräunlich oder sogar grünlich wird, kann dies ein Hinweis auf einen Nagelpilz oder eine bakterielle Infektion sein. Nagelpilz erfordert eine gezielte Behandlung.
- Verdickte und brüchige Nagelplatte: Eine Kombination aus Verdickung und Brüchigkeit der Nägel, oft begleitet von einer Verfärbung, ist ebenfalls ein starkes Indiz für einen Nagelpilz.
- Dunkle Verfärbungen, die nicht herauswachsen: Ein dunkler Fleck unter dem Nagel, der nicht mit dem Nagel herauswächst, sondern an Ort und Stelle bleibt oder sich sogar vergrößert, sollte umgehend von einem Arzt untersucht werden. In seltenen Fällen kann dies ein Melanom sein, eine Form von Hautkrebs.
- Plötzliche und unerklärliche Veränderungen: Wenn Sie plötzliche, starke Veränderungen an Ihren Nägeln bemerken, die nicht durch eine offensichtliche Verletzung erklärbar sind, ist es immer besser, dies abklären zu lassen.
Weiße Flecken auf den Fingernägeln: Meist harmlos
Neben Rillen sind auch weiße Flecken auf den Fingernägeln ein häufiges Phänomen, das oft zu unnötiger Besorgnis führt. Die Allgemeinmedizinerin erklärt, dass diese kleinen weißen Punkte oder Flecken in der Regel völlig harmlos und nicht krankhaft sind. Sie entstehen durch winzige Lufteinschlüsse in der Nagelplatte, die meist durch minimale Traumata oder Stöße während des Nagelwachstums verursacht werden. Diese Flecken wachsen einfach mit dem Nagel heraus und verschwinden von selbst.
Ein gesunder und starker Körper ist die Grundlage für gesunde Nägel. Manchmal muss man sich auch mit spezifischen Lebensphasen auseinandersetzen, wie beispielsweise den Veränderungen des Körpers nach der Geburt, in der viele Frauen über abnehmen in der stillzeit nachdenken, was ebenfalls eine umfassende Herangehensweise an die Gesundheit erfordert.
Fazit: Achten Sie auf Ihre Nägel – sie sind ein Spiegel Ihrer Gesundheit
Unsere Fingernägel sind mehr als nur ein kosmetisches Detail; sie können wertvolle Hinweise auf unseren allgemeinen Gesundheitszustand geben. Während viele Nagelveränderungen wie Längsrillen oder weiße Flecken harmlos sind, können andere, wie plötzliche Querrillen oder Verfärbungen, auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hindeuten. Eine gute, präventive Nagelpflege, ausreichend Flüssigkeitszufuhr und eine ausgewogene Ernährung sind entscheidend, um die Nägel gesund und widerstandsfähig zu halten.
Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers und zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie unsicher sind oder besorgniserregende Veränderungen an Ihren Nägeln feststellen. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung kann in vielen Fällen wichtig sein. Pflegen Sie Ihre Nägel gut, denn gesunde Nägel sind ein Ausdruck von Vitalität und Wohlbefinden!
Nahaufnahme einer Frau, die sich die Fingernägel feilt