Halsschmerzen können eine echte Plage sein und den Alltag stark beeinträchtigen. Von einem leichten Kratzen bis hin zu starken Schmerzen beim Schlucken – die Beschwerden sind vielfältig. Glücklicherweise sind die meisten Halsschmerzen harmlos und klingen schnell ab. Oftmals reichen bereits bewährte Hausmittel und pflanzliche Mittel aus, um Linderung zu verschaffen, ohne auf Medikamente aus der Apotheke zurückgreifen zu müssen. Hausmittel gegen Halsschmerzen können die Heilung unterstützen und die unangenehmen Symptome lindern.
Die häufigsten Ursachen für Halsschmerzen
Meistens sind Halsschmerzen ein frühes Anzeichen einer aufkommenden Erkältung, verursacht durch Viren, die sich im Rachenraum ausbreiten und dort die Schleimhäute entzünden. Seltener steckt eine bakterielle Mandelentzündung (Angina) dahinter, die möglicherweise ärztliche Behandlung erfordert. Chronische Halsschmerzen können auch durch äußere Faktoren wie Rauchen, Schnarchen, Überbeanspruchung der Stimme oder trockene Luft ausgelöst werden.
Bewährte Hausmittel gegen Halsschmerzen
Gurgeln mit Salzwasser: Ein Klassiker
Gurgeln ist eine der ältesten und effektivsten Methoden zur Linderung von Halsschmerzen. Es befeuchtet die Rachenschleimhaut und spült Krankheitserreger aus. Die Herstellung einer Gurgellösung ist denkbar einfach: Ein halber Teelöffel Kochsalz wird in einem Glas (ca. 250 ml) lauwarmem Wasser aufgelöst. Zweimal täglich für ein bis zwei Minuten gurgeln kann bereits spürbare Besserung bringen. Salzwasser wirkt nachweislich desinfizierend, entzündungshemmend und antibakteriell.
Pflanzliche Tees für den Hals
Viel trinken ist das A und O bei Halsschmerzen, um die Schleimhäute feucht zu halten. Warme Getränke, insbesondere Kräutertees, können zusätzlich heilend wirken. Besonders empfehlenswert sind Tees aus Pflanzen mit ätherischen Ölen, wie Salbei, Thymian, Kamille, Lindenblüten und Ingwer. Diese wirken entzündungshemmend, antimikrobiell und beruhigend auf die gereizten Schleimhäute.
- Salbeitee: Wirkt entzündungshemmend und ist bei Halsschmerzen sehr beliebt.
- Ingwertee: Das im Ingwer enthaltene Gingerol wirkt entzündungshemmend und regt die Durchblutung an, was den Abtransport von Erregern fördert.
- Eibischtee: Besonders wohltuend bei Reizungen, die Wurzel muss jedoch kalt angesetzt und dann erwärmt werden.
Heiße Zitrone ist hingegen nicht empfehlenswert, da die Säure den Rachen zusätzlich reizen kann.
Hausgemachter Zwiebelsaft
Ein traditionelles Hausmittel ist Zwiebelsaft. Die Inhaltsstoffe der Zwiebel, darunter Vitamin C, ätherische Öle und Flavonoide, sollen leicht entzündungshemmend wirken und Keime abtöten. Zur Herstellung werden Zwiebeln gewürfelt und mit Honig oder Zucker vermengt, dann einige Stunden im Kühlschrank ziehen gelassen. Der austretende Saft wird abgeseiht und kann mehrmals täglich eingenommen werden.
Honig: Süße Linderung mit antibakterieller Wirkung
Honig ist nicht nur ein natürlicher Süßstoff, sondern besitzt auch antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Er beruhigt zudem gereizte Schleimhäute. Ein Löffel Honig pur oder in warmem Tee aufgelöst kann Linderung verschaffen. Wichtig: Honig sollte nicht an Kinder unter einem Jahr verabreicht werden, da er Botulismus auslösen kann.
Halswickel: Wärme oder Kälte für den Hals
Halswickel können als wohltuend empfunden werden und die Durchblutung fördern.
- Warme Kartoffelwickel: Gekochte, weiche Kartoffeln werden zwischen Tüchern zerdrückt und warm um den Hals gelegt.
- Warme Zwiebelwickel: Kurz erwärmte Zwiebelstücke werden auf ein feuchtwarmes Tuch gegeben und als Wickel angewendet.
- Kühle Quarkwickel: Quark wird auf eine Mullkompresse gestrichen, abgedeckt und auf den Hals gelegt, bis er warm wird.
- Prießnitz-Halswickel: Ein feuchtes, kaltes Tuch um den Hals, abgedeckt mit einem trockenen Tuch, soll abschwellend wirken.
Hausmittel für Kinder
Auch bei Kindern helfen viel Trinken, vorzugsweise milder Kamillentee. Älteren Kindern kann man Honig zum Lutschen oder im Tee geben. Fruchtsäfte sollten vermieden werden. Wenn Kinder alt genug sind, können sie das Gurgeln lernen. Zuckerfreie Lutschpastillen befeuchten den Hals und können die Beschwerden lindern.
Wann zum Arzt?
Halten die starken Halsschmerzen trotz Hausmitteln länger als drei Tage an oder treten weitere Symptome wie hohes Fieber auf, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. Dies gilt insbesondere bei Verdacht auf eine bakterielle Infektion wie eine Mandelentzündung.
Fazit
Halsschmerzen sind unangenehm, aber oft gut mit natürlichen Mitteln in den Griff zu bekommen. Gurgeln mit Salzwasser, pflanzliche Tees, Honig und Halswickel sind bewährte Hausmittel, die Linderung verschaffen können. Den Körper zu schonen und viel zu trinken, sind dabei essenziell. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden ist jedoch ärztlicher Rat unerlässlich.