In der kalten Jahreszeit sind Atemwegserkrankungen wie Erkältungen und grippale Infekte weit verbreitet. Die meisten Menschen können eine unkomplizierte Infektion erfolgreich zu Hause auskurieren. Der Schlüssel zur raschen Genesung liegt darin, dem Körper ausreichend Ruhe und Schonung zu gönnen – am besten im Bett. Besondere Aufmerksamkeit ist bei erkrankten Kindern geboten: Im Zweifelsfall sollte stets ein Arzt konsultiert werden, da das sogenannte RS-Virus insbesondere für Babys und Kleinkinder eine ernsthafte Gefahr darstellen kann. Um das Immunsystem zu stärken und die Genesung zu unterstützen, ist es auch wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und mögliche Vitamine gegen Müdigkeit in Betracht zu ziehen, die oft mit Infekten einhergeht.
Linderung bei Halsschmerzen und Husten
Bei den typischen Symptomen einer Erkältung oder Grippe ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von entscheidender Bedeutung, da der Körper viel Feuchtigkeit benötigt. Neben Wasser sind warme Tees und Brühen besonders wohltuend. Halsschmerzen lassen sich effektiv mit Salbei- und Ingwer-Tee lindern. Salbei wirkt entzündungshemmend und adstringierend, während Ingwer wärmt und schmerzlindernde Eigenschaften besitzt. Bei sehr starken Halsschmerzen, begleitet von Fieber und Schluckbeschwerden, könnte eine Mandelentzündung vorliegen, die ärztlich abgeklärt werden sollte.
Gegen trockenen Reizhusten hilft es, mehrmals täglich mit heißem Wasser zu inhalieren. Dies befeuchtet die Atemwege und löst zähen Schleim. Ein traditionelles und bewährtes Hausmittel ist zudem ein selbst zubereiteter Hustensaft aus Zwiebelsud und Honig. Die Zwiebel wirkt schleimlösend und entzündungshemmend, Honig beruhigt die gereizten Schleimhäute. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Honig für Kinder unter einem Jahr nicht geeignet ist. Um Magenbeschwerden, die manchmal mit Erkältungen einhergehen können, vorzubeugen, kann man auch sanfte Hausmittel gegen Bauchschmerzen in Betracht ziehen.
Fieber natürlich senken
Fieber ist ein wichtiges Zeichen dafür, dass das Immunsystem aktiv arbeitet und die Infektion bekämpft. Um den Körper dabei zu unterstützen, ist Bettruhe unerlässlich. Eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls entscheidend: Als Faustregel gilt, für jedes Grad Fieber zusätzlich einen halben bis einen Liter Wasser pro Tag zur normalen Trinkmenge aufzunehmen.
Wer friert, kann sich mit zusätzlichen Decken oder einer Wärmflasche wärmen. Ist dem Erkrankten zu warm oder schwitzt er stark, können Wadenwickel Linderung verschaffen. Dazu ein dünnes Tuch, etwa ein Küchenhandtuch, in lauwarmem Wasser tränken, gut auswringen und nicht zu fest um die Unterschenkel wickeln. Anschließend mit einem trockenen Handtuch umhüllen. Es ist wichtig, dass das Wasser keinesfalls eiskalt ist, sondern nur lauwarm, um den Kreislauf nicht zu überlasten. Fühlen sich die Füße oder Unterschenkel kühl an, sollte auf Wadenwickel verzichtet werden.
Hält das Fieber länger als drei Tage an, ist es sehr hoch oder verschlechtert sich der allgemeine Gesundheitszustand, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden.
Was hilft bei Schnupfen und verstopfter Nase?
Leichter Schnupfen ist in der kalten Jahreszeit ein häufiges, meist harmloses Symptom. Bei einer verstopften Nase kann ein abschwellendes Nasenspray kurzfristig Erleichterung bringen. Es sollte jedoch nie über einen längeren Zeitraum, sondern immer nur für wenige Tage angewendet werden, um eine Abhängigkeit zu vermeiden.
Zusätzlich sind Inhalationen mit heißem Wasserdampf sehr empfehlenswert, um die Nasenschleimhäute zu befeuchten und den Schleim zu lösen. Auch Spülungen mit Salzwasser können präventiv angewendet werden, um Verkrustungen in der Nase zu lösen und überschüssigen Schleim auszuspülen. Spezielle Nasenduschen sind in Apotheken erhältlich und erleichtern die Anwendung. Treten eitriger Schnupfen und weitere Symptome wie Fieber oder ein starkes Krankheitsgefühl auf, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren.
Linderung bei Ohrenschmerzen
Ohrenschmerzen können schnell sehr intensiv werden, daher ist es ratsam, bei starken Beschwerden umgehend einen Arzt aufzusuchen. Als Sofortmaßnahme kann jedoch ein Zwiebelsäckchen wirksame Linderung verschaffen. Dazu eine klein geschnittene Zwiebel in ein dünnes Stoffsäckchen geben und leicht pressen, um die ätherischen Öle freizusetzen. Das Säckchen kurz über warmem Wasserdampf oder in der Mikrowelle aufwärmen. Vor dem Auflegen auf das schmerzende Ohr unbedingt prüfen, ob die Temperatur angenehm und nicht zu heiß ist. Die schwefelhaltigen Verbindungen der Zwiebel wirken entzündungshemmend und schmerzlindernd. Um den Sekretfluss zu verbessern, kann bei Ohrenschmerzen zudem ein abschwellendes Nasenspray hilfreich sein, da Nase und Ohren über die Eustachische Röhre miteinander verbunden sind. Bei gleichzeitigen Magen-Darm-Beschwerden sollte man auch über Hausmittel gegen Durchfall nachdenken, um den Körper zu entlasten.
Vorsicht vor Kombipräparaten bei Erkältungssymptomen
Kombipräparate versprechen oft eine umfassende Linderung verschiedener Erkältungssymptome wie Fieber senken, Schmerzen lindern und die Nase befreien. Allerdings sind diese freiverkäuflichen und oft teuren Medikamente aus der Apotheke mit Vorsicht zu genießen und nicht immer die sinnvollste Wahl. Viele Anwender wissen nicht genau, welche Wirkstoffe in den Präparaten enthalten sind. Dies birgt die Gefahr von unerwünschten Nebenwirkungen oder einer Überdosierung einzelner Medikamentenkomponenten.
Besondere Vorsicht ist beim Wirkstoff Pseudoephedrin geboten. Für Menschen mit hohem Blutdruck oder chronischer Nierenerkrankung kann dieser abschwellende Wirkstoff gefährlich sein, da er zu Durchblutungsstörungen im Gehirn führen kann. Pseudoephedrin ist beispielsweise in vielen rezeptfreien Erkältungsmedikamenten enthalten.
In anderen Kombipräparaten findet sich ein ähnlicher abschwellender Wirkstoff: Phenylephrin. Die Arzneimittelaufsichtsbehörde in den USA hat jedoch festgestellt, dass dieser Wirkstoff bei oraler Einnahme nutzlos ist. Die Dosen in den Präparaten seien viel zu gering, um über den Magen aufgenommen eine Wirkung in der Nase zu entfalten.
Gezielte Behandlung mit Einzelpräparaten
Statt auf Kombipräparate zurückzugreifen, ist es oft sinnvoller, jedes Symptom gezielt einzeln zu behandeln. Halten die Symptome länger an oder sind sie besonders ausgeprägt, kann in Absprache mit einem Arzt oder Apotheker der Einsatz von rezeptfreien Medikamenten sinnvoll sein. Wirksame Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen können Kopf- und Gliederschmerzen reduzieren und gleichzeitig fiebersenkend wirken. Bei stärkeren Schmerzen oder hohem Fieber kann auch das verschreibungspflichtige Novaminsulfon (Metamizol) zum Einsatz kommen. Ein regelmäßiger Konsum von Grünem Tee bei Bluthochdruck kann ebenfalls zur allgemeinen Gesundheit beitragen und unterstützend wirken, sollte aber nicht als Ersatz für Medikamente dienen.
Fazit und Handlungsempfehlung
Die kalte Jahreszeit bringt oft Erkältungen und Grippe mit sich, doch mit den richtigen Hausmitteln und einer bewussten Symptombehandlung lässt sich der Heilungsprozess effektiv unterstützen. Ruhe, ausreichend Flüssigkeit und gezielte Maßnahmen wie Inhalationen, Wadenwickel oder Zwiebelsäckchen können eine große Erleichterung bringen. Achten Sie stets auf die Signale Ihres Körpers und zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Symptome schwerwiegend sind, lange anhalten oder sich Ihr Allgemeinzustand verschlechtert. Eine individuelle Beratung durch medizinisches Fachpersonal ist immer der beste Weg zu einer schnellen und sicheren Genesung.