Husten ist ein weit verbreitetes Symptom bei Erkältungen und Atemwegsinfektionen. Während ein Arztbesuch bei einfachem Hustenreiz oft nicht notwendig ist, können Hausmittel und pflanzliche Präparate wirksame Linderung verschaffen. Die Wahl des richtigen Mittels hängt dabei von der Art des Hustens ab: Ob trockener Reizhusten oder Husten mit Schleimauswurf, es gibt für beide Formen passende natürliche Helfer.
Arten von Husten und ihre Behandlung
Bei trockenem Reizhusten steht die Beruhigung des Hustenreizes im Vordergrund. Hier können Hustenstiller oder reizlindernde Mittel helfen. Im Gegensatz dazu zielt bei Husten mit Auswurf die Behandlung darauf ab, den Schleim zu verflüssigen und das Abhusten zu erleichtern. Dies unterstützt die Heilung der Atemwege und beugt Komplikationen vor.
Pflanzliche Tees und ihre Wirkung
Eine einfache und effektive Methode zur Linderung von Reizhusten ist das Trinken von viel Flüssigkeit, insbesondere von Tees. Tees mit ätherischen Ölen wie Thymian, Salbei und Eibisch sind besonders empfehlenswert, da sie die Schleimhäute befeuchten und den Hustenreiz mindern.
Für einen Eibischtee werden zwei Esslöffel Eibischwurzeln mit kaltem Wasser angesetzt und zwei Stunden ziehen gelassen, bevor der Tee erhitzt wird. Bei Tees mit anderen pflanzlichen Wirkstoffen wie Thymian oder Salbei sollte das Wasser aufgegossen und der Tee zehn Minuten ziehen gelassen werden, um die ätherischen Öle optimal zu extrahieren.
Auch Heilpflanzen wie Lindenblüten, Spitzwegerich, Malve oder Isländisch Moos enthalten Schleimstoffe. Diese legen sich wie ein schützender Film auf die gereizte Schleimhaut und wirken beruhigend auf den Hustenreiz.
Warme Milch mit Honig und Ingwer
Ein altbewährtes Hausmittel, das durch Studien gestützt wird, ist warme Milch mit Honig. Mehrere Untersuchungen deuten darauf hin, dass diese Kombination bei Reizhusten sogar wirksamer sein kann als manche Medikamente. Die Milch spendet Feuchtigkeit, während der Honig antibakterielle und antivirale Eigenschaften besitzt.
Für die Zubereitung lösen Sie ein bis zwei Teelöffel Honig in einer Tasse warmer Milch auf. Das Hinzufügen von Ingwer kann die keimabwehrende Wirkung noch verstärken. Wichtiger Hinweis: Kinder unter einem Jahr sollten keinen Honig konsumieren, da die Gefahr eines gefährlichen Botulismus besteht.
Inhalieren zur Schleimlösung und Reizlinderung
Inhalieren ist eine bewährte Methode, um sowohl trockenen Reizhusten zu lindern als auch festsitzenden Schleim zu lösen. Es befeuchtet die Schleimhäute und erleichtert das Abhusten.
Für die Inhalation kann Salbei bei Reizhusten verwendet werden. Bei Husten mit Auswurf eignen sich ätherische Öle wie Menthol oder Eukalyptus, jedoch sind diese für Kinder und Asthmatiker ungeeignet. Eine einfache und effektive Alternative ist die Inhalation mit einer Kochsalzlösung. Diese regt die natürliche Reinigungsfunktion der Schleimhaut an. Fünf Gramm Speisesalz oder Meersalz werden in einem halben Liter Wasser aufgelöst. Vorsicht ist bei Kamille geboten, da sie die Schleimhäute austrocknen kann und bei Allergikern zu Reizungen führen kann.
Warme Wickel zur Entspannung und Schleimlösung
Warme Brustwickel, insbesondere mit Kartoffeln, können bei festsitzendem Husten helfen. Gekochte und zerdrückte Kartoffeln speichern die Wärme gut und entspannen die verkrampfte Bronchialmuskulatur, was das Lösen von Schleim fördert.
Auch Quarkwickel oder Wickel mit Senfmehl können angewendet werden. Senfmehl hat eine durchblutungsfördernde Wirkung, die den Stoffwechsel anregt und das Lösen von Schleim unterstützt. Bei Senfmehlwickeln ist Vorsicht geboten, da sie bei zu langer Anwendungsdauer die Haut reizen können.
Ingwerwickel eignen sich besonders bei Bronchitis und festsitzendem Husten. Ein Wickel aus Ingwerpulver und heißem Wasser kann bis zu 30 Minuten angewendet werden und sollte nicht öfter als einmal täglich erfolgen.
Luftfeuchtigkeit und Zwiebelsaft
Eine erhöhte Luftfeuchtigkeit in den Wohnräumen kann Reizhusten entgegenwirken. Das Aufstellen von Wasserschalen auf Heizkörpern oder das Aufhängen feuchter Tücher hilft, die Schleimhäute feucht zu halten.
Ein traditionelles Hausmittel gegen Husten ist Zwiebelsaft. Zwiebeln enthalten ätherische Öle und schwefelhaltige Verbindungen, die keimtötend und leicht entzündungshemmend wirken können. Zur Herstellung werden Zwiebelwürfel mit Honig oder Zucker vermischt und ziehen gelassen, bis sich Saft bildet. Alternativ kann die Zwiebel gekocht und mit Honig oder Zucker aufgekocht werden, um einen milder schmeckenden Hustensaft zu erhalten.
Hausmittel bei Husten mit Auswurf
Bei Husten mit schleimigem Auswurf ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen – mindestens zwei Liter täglich. Tees mit pflanzlichen Schleimlösern wie Anis, Fenchel, Schlüsselblume, Thymian oder Süßholz sind besonders geeignet.
Ätherische Öle von Eukalyptus, Fenchel, Thymian, Anis oder Lavendel können als Einreibung, in Ölbädern oder beim Inhalieren helfen, festsitzenden Schleim zu lösen. Für Einreibungen werden die Öle mit fetten Ölen verdünnt. Beim Inhalieren werden einige Tropfen Öl mit Honig in warmem Wasser vermischt.
Ingwertee wirkt durch seine Scharfstoffe (Gingerole) und ätherischen Öle antibakteriell, entzündungshemmend und schleimlösend. Kleine Stücke Ingwerwurzel werden mit warmem Wasser übergossen und ziehen gelassen.
Besondere Vorsicht bei Kindern
Bei Babys und Kleinkindern bis zwei Jahre ist Vorsicht bei der Anwendung von Hausmitteln geboten. Mittel mit hohem Anteil an ätherischen Ölen wie Kampfer oder Eukalyptus sollten vermieden werden, da sie einen Atemstillstand auslösen können. Honig ist für Kinder unter einem Jahr tabu.
Schonendere Mittel für Kinder sind Zwiebelsaft, Honigmilch (für Kleinkinder ab einem Jahr), Quark- oder Kartoffelwickel sowie Inhalationen mit Kochsalzlösung. Schwarzer Johannisbeersaft (Vitamin C-reich) und Fenchelhonig (für Kinder ab einem Jahr) sind ebenfalls wohltuende Mittel bei Husten. Bei Unsicherheiten sollte immer ein Arzt konsultiert werden.