Einleitung: Die Königin der Heilkräuter
Die Kamille ist zweifellos eine der bekanntesten und am weitesten verbreiteten Heilpflanzen. Bereits im Jahr 1987 wurde die Echte Kamille als erste Pflanze überhaupt zur Arzneipflanze des Jahres gekürt. Ihre wohltuenden Eigenschaften waren schon in der Antike geschätzt und wurden zur Linderung vielfältiger Beschwerden eingesetzt. Wissenschaftlich bekannt als Chamomilla recutita oder Matricaria chamomilla, entfaltet ihre Heilwirkung sowohl innerlich als auch äußerlich ihre volle Kraft. Aus den zarten Blüten der Kamille lassen sich zahlreiche Produkte herstellen, darunter Tees, Dampfbäder, Tinkturen, Öle und Cremes. Auch in der modernen Kosmetikindustrie ist die Kamille ein häufiger Bestandteil von Pflegeprodukten für Haut und Haar.
Die vielseitige Wirkung der Kamille: Was macht sie so besonders?
Die Kamille ist ein wahres Multitalent in der Naturheilkunde. Ihre Wirkstoffe sind bekannt für ihre entzündungshemmenden, krampflösenden, wundheilungsfördernden, antibakteriellen und geruchbindenden Eigenschaften. Im Volksmund gilt sie als bewährtes Heilmittel bei verschiedenen Haut- und Schleimhauterkrankungen, wie beispielsweise Ekzemen oder Furunkeln. Aufgrund ihrer starken entzündungshemmenden Wirkung ist sie oft ein zentraler Bestandteil in Wund- und Heilsalben. Darüber hinaus findet Kamille als Zusatz in Bädern oder Spülungen Anwendung, um Entzündungen oder Pilzerkrankungen im Vaginal- und Analbereich entgegenzuwirken.
Kamillendampfbäder: Ein bewährtes Hausmittel
Die Wirkung von Kamillendampfbädern ist bemerkenswert, da die heilenden ätherischen Öle der Arzneipflanze gemeinsam mit dem warmen Wasserdampf tief in den Körper eindringen können. Diese Methode wird nicht nur bei Unterleibsbeschwerden wie Blasenentzündungen oder Menstruationskrämpfen erfolgreich eingesetzt. Auch bei akuten oder chronischen Nasennebenhöhlenentzündungen, bei Husten, Schnupfen und Halsschmerzen ist Kamillendampf ein hochwirksames und klassisches Hausmittel. Für eine effektive Anwendung inhalieren Sie den duftenden Dampf einfach für etwa zehn Minuten und gönnen sich danach eine halbe Stunde Ruhe, warm eingepackt.
Tasse Kamillentee und frische Kamillenblüten
Kamille in der Anwendung: Tee, Tinktur und Öl
Ein weiteres wichtiges Anwendungsgebiet der Kamille sind Magen-Darm-Erkrankungen. Hier wird die Kamille am häufigsten als Tee eingesetzt, beispielsweise bei Sodbrennen, Gastritis oder Magengeschwüren. Auch bei Blähungen, Bauchkrämpfen oder Durchfall kann ein Kamillentee wohltuend wirken und Beschwerden lindern. Besonders für Babys und Kleinkinder hat sich Kamillenöl bewährt, das sanft und kreisend im Uhrzeigersinn auf den Bauch einmassiert wird. Für den Mund- und Rachenraum bieten Gurgellösungen mit verdünnter Kamillen-Tinktur oder Pinselungen mit unverdünnter Tinktur Linderung bei vielerlei Entzündungen – von Aphthen bis hin zu Zahnfleischentzündungen.
Kamille wärmt, beruhigt und fördert den Schlaf
Nicht zuletzt besitzt die Kamille ausgeprägte besänftigende Eigenschaften. Traditionell wird sie bei Nervosität, Unruhe und Schlafstörungen angewendet. Viele Menschen kennen eine wärmende Tasse Kamillentee bereits aus ihrer Kindheit als bewährten Schlaftrunk. Der balsamische Geruch der Kamille wird oft mit Fürsorge und mütterlicher Zuwendung bei Krankheit verbunden, wodurch Kamillentee ein Gefühl von Geborgenheit vermittelt.
Frau leidet unter Halsschmerzen und Schluckbeschwerden
Wissenschaftliche Belege: Studien zur Kamillenwirkung
Die Kamille gilt als eine der am sorgfältigsten erforschten Heilpflanzen überhaupt. Kamillenextrakte enthalten unter anderem den Neurotransmitter GABA, der dafür bekannt ist, beruhigend zu wirken und den Schlaf zu fördern. Zu den wichtigen ätherischen Ölen aus der Kamille gehören Alpha-Bisabolol und Matricin. Diese werden aus dem Magen-Darm-Trakt aufgenommen, teilweise über die Nieren ausgeschieden und teilweise über die Bronchien abgeatmet. Dabei dämpfen sie effektiv die Bildung von Entzündungsbotenstoffen wie Prostaglandinen und Leukotrienen. Zu den entzündungshemmenden sekundären Pflanzenstoffen in der Kamille zählen auch die Flavonoide, darunter Apigenin, Quercetin und Cumarine.
In zahlreichen Studien konnte gezeigt werden, dass Kamille mit ihrer antientzündlichen Wirkung Reizungen der Mund-Rachen-Schleimhaut deutlich verbessern kann. Auch die Förderung der Wundheilung ist wissenschaftlich belegt. Obwohl viele dieser Studien bereits über 20 Jahre alt sind, ist dies kein Hinweis darauf, dass die Kamille den Anforderungen der modernen Medizin nicht mehr standhalten könnte; vielmehr unterstreicht es ihre langjährige und nachhaltige Wirksamkeit.
Rohkostsalat mit Karotten und Apfel
Risiken und Nebenwirkungen: Was ist zu beachten?
Bei bestimmungsgemäßer Anwendung der Kamille sind Risiken und Nebenwirkungen im Allgemeinen nicht bekannt. Allerdings ist Vorsicht geboten bei Personen mit Allergien gegen Korbblütler; in solchen Fällen kann Kamille beispielsweise Hautreizungen verursachen. Unverträglichkeiten treten meist nur auf, wenn die Echte Kamille durch andere, unwirksame Sorten – wie etwa die Hundskamille – verunreinigt wurde. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, sollte daher Kamillenprodukte im Fachhandel kaufen. Zudem empfiehlt es sich, Kamillentee nicht länger als zehn Minuten ziehen zu lassen, da sonst Magen-Darm-Beschwerden verstärkt werden könnten.
Wann Kamille nicht geeignet ist: Überholte Hausmittel
Einige ehemals verbreitete Hausmittel mit Kamille gelten nach Ansicht vieler Mediziner heute als überholt. Dazu gehören insbesondere Kamillenkompressen bei Augenentzündungen. Der Grund hierfür ist, dass die aufgelegte Kompresse nicht steril ist und der Kamillenaufguss mit zusätzlichen Keimen verunreinigt sein kann, die dann ins Auge gelangen und die Entzündung verschlimmern könnten.
Echte Kamille erkennen und sammeln: Vorsicht vor Verwechslungen
Kamillenarznei lässt sich auch leicht selbst herstellen, zum Beispiel als Massageöl oder Salbe. Wer Kamillenblüten selbst sammeln möchte, findet das anspruchslose Kraut in fast ganz Europa an Wegrändern, auf Brachen, Feldrainen oder in Getreidefeldern. Die Echte (oder deutsche) Kamille ist ein genügsames Blümchen, das seine charakteristischen weiß-gelben Blütenköpfe zwischen Mai und August emporstreckt.
Beim Sammeln ist es jedoch wichtig, die heilsame Echte Kamille von der unwirksamen Hundskamille zu unterscheiden. Beide Kräuter gehören zur Familie der Asteraceae (Korbblütler) und erreichen eine Höhe von etwa 30 bis 50 Zentimetern. Bei der Echten Kamille umgeben die weißen Blütenblätter eine gelbe, fluffige Halbkugel, wobei der Blütenboden hohl ist. Im Gegensatz dazu ist der Blütenboden der Hundskamille gefüllt. Dieses Merkmal ist ein sicheres Unterscheidungsmerkmal, das sich beim senkrechten Aufschneiden einer Blüte (oder Aufbrechen mit dem Fingernagel) deutlich zeigt. Die Römische Kamille ähnelt übrigens der Echten Kamille und wird in Westeuropa ebenfalls als Heilkraut verwendet, wächst in Deutschland jedoch nicht wild.
Vogelmiere (Stellaria media) als Wildkraut
Kamillenblüten richtig lagern: Für maximale Wirksamkeit
Für einen möglichst hohen Wirkstoffgehalt ist der richtige Erntezeitpunkt entscheidend. Optimal ist die Ernte am dritten bis fünften Tag nach dem Aufblühen der Blütenköpfe. Anschließend lässt man die gesammelten Blütenköpfe an einem warmen, luftigen und dunklen Ort für gut zwei Wochen trocknen, ehe man sie weiterverarbeitet oder einlagert.
Expertentipps und weiterführende Informationen
Für vertiefende Einblicke und wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit der Kamille können folgende Quellen herangezogen werden:
- Geschäftsführender Direktor
Corrensstraße 48
48149 Münster
E-Mail: ahensel@uni-muenster.de
www.uni-muenster.de - Praxis Berliner Allee
Berliner Allee 152
2850 Norderstedt
www.praxis-berliner-allee.de - Heilpraktikerin & Kräuterfrau
www.beifussfrau.de
Weiterführende Quellen und Studien (in englischer Sprache) zur Wirksamkeit der Kamille:
- Efficacy of Chamomile in the Treatment of Premenstrual Syndrome: A Systematic Review
- A Randomized Clinical Trial to Test Efficacy of Chamomile and Saffron for Neuroprotective and Anti-Inflammatory Responses in Depressive Patients
- Efficacy and Safety of Topical Chamomile in Treatment of Oral Lichen Planus
- The Mechanism Action of German Chamomile (Matricaria recutita L.) in the Treatment of Eczema: Based on Dose–Effect Weight Coefficient Network Pharmacology
- Clinical evaluation of Compound Chamomile and Lidocaine Hydrochloride Gel for postoperative hypospadias in children
Rosmarin in einem abgegrenzten Kräuterbeet
Fazit: Kamille – Eine zeitlose Heilpflanze für ganzheitliche Gesundheit
Die Kamille hat sich über Jahrhunderte als eine der wirkungsvollsten und vielseitigsten Heilpflanzen etabliert. Ihre entzündungshemmenden, krampflösenden und beruhigenden Eigenschaften machen sie zu einem unverzichtbaren Bestandteil der Naturheilkunde. Von der Linderung von Magen-Darm-Beschwerden und Atemwegserkrankungen bis hin zur Förderung eines erholsamen Schlafs – die Echte Kamille bietet ein breites Spektrum an Anwendungsmöglichkeiten, die sowohl traditionell geschätzt als auch wissenschaftlich fundiert sind. Achten Sie auf die korrekte Anwendung und die Unterscheidung von ähnlichen Pflanzen, um die volle Kraft dieser wundervollen Heilpflanze optimal für Ihr Wohlbefinden zu nutzen. Entdecken Sie selbst die vielfältigen Möglichkeiten, wie die Kamille Ihren Alltag bereichern kann!