Immer mehr Fitnessbegeisterte entdecken das Laufband Ohne Strom für sich. Doch wie genau nennt man diese innovative Art von Laufbändern eigentlich? Meistens fallen sie unter die Bezeichnungen Curved Treadmill, gebogenes Laufband oder einfach mechanisches Laufband. Der Antrieb dieser Geräte basiert einzig auf der Laufkraft des Trainierenden, was sie von herkömmlichen motorisierten Laufbändern unterscheidet. Insbesondere die konkav gebogene Variante hat sich durchgesetzt und bietet eine Reihe einzigartiger Vorteile für Ihr Training. Ob für intensive Sprints oder lange Ausdauereinheiten – ein Curved Laufband verspricht ein natürliches und effektives Lauferlebnis.
Wie funktioniert ein gebogenes Laufband?
Ein Curved Laufband unterscheidet sich grundlegend von herkömmlichen Modellen durch seine innovative Lamellenlauffläche. Statt einer durchgehenden Matte besteht diese aus vielen miteinander verbundenen Lamellen, die unterseitig mit elastischen Riemen gekoppelt sind und eine rutschsichere Oberfläche aufweisen. Die Besonderheit liegt in der leichten Wölbung der Lauffläche, die es ermöglicht, dass sich die Lamellen durch jeden Schritt nach hinten bewegen.
Die Geschwindigkeit passt sich automatisch an die des Läufers an. Der Clou: Je weiter vorne Ihr Fuß beim Auftreten auf der Lauffläche landet, desto stärker treiben Sie das Laufband an. Verlagern Sie Ihre Schritte zurück in Richtung der Mitte des Laufbandes, verlangsamt sich die Geschwindigkeit. Im Inneren sorgen große Rollen und präzise Kugellager für eine gleichmäßige, reibungsarme Bewegung der Lamellen – ein Motor ist somit überflüssig. Für ein umfassendes Verständnis von Krafttraining, das oft eine gute Ergänzung zum Lauftraining ist, könnten Sie sich über hanteltraining frauen informieren.
Innenansicht der Lamellenlauffläche des Nohrd Sprintbok
Die genaue Beschaffenheit der Lamellen, Rollen und der Wölbung variiert je nach Modell, was das Laufgefühl, die Intensität und die Kraftübertragung beeinflusst. Einige Curved Laufbänder, wie das Taurus Run-X Curved Treadmill oder das Centr Hyrox Perform Tread, verfügen sogar über einen zusätzlich einstellbaren Widerstand. Dieser simuliert natürliche Gegebenheiten wie Luftwiderstand oder Gegenwind, indem mehr Kraft für die Bewegung der Lauffläche aufgewendet werden muss, was das Training zusätzlich intensiviert.
Was sind die Vorteile eines Curved Laufbands?
Gebogene Laufbänder erfreuen sich aus guten Gründen wachsender Beliebtheit. Sie bieten eine Reihe entscheidender Vorteile, die das Training effektiver und angenehmer gestalten:
- Energiefreundlich: Ein Laufband ohne Strom spart nicht nur Energie, sondern schont auch die Umwelt. Durch die Unabhängigkeit von einer externen Stromquelle kann das Gerät flexibel und ohne störendes Kabel im Raum platziert werden.
- Natürliches Laufgefühl: Das konkave Design fördert eine natürliche Abrollbewegung des Fußes, was ein angenehmes und ergonomisches Lauferlebnis schafft. Es reagiert unmittelbar auf Tempowechsel, und die spezielle Dämpfwirkung der Lamellen, bedingt durch ihre Beweglichkeit und die frei schwingende Lauffläche, wird von vielen Nutzern geschätzt.
- Tempo ohne Limit: Da es keinen Motor gibt, sind motorlose Laufbänder nicht an eine Maximalgeschwindigkeit gebunden. Das Tempo wird allein durch die Laufgeschwindigkeit des Nutzers bestimmt – ideal für HIIT-Workouts und schnelle Sprints.
- Unkomplizierte Bedienung: Einfach aufsteigen und loslaufen! Ein Curved Treadmill ist sofort einsatzbereit, ohne dass vorab Einstellungen vorgenommen werden müssen. Dies ist besonders vorteilhaft bei Intervallsprints, die einen sofortigen Tempowechsel erfordern.
- Sicherheit: Da Sie das Tempo selbst bestimmen, besteht keine Gefahr, dass das Laufband ein zu hohes Tempo vorgibt. Es verlangsamt sich, sobald Sie langsamer werden oder anhalten. Zudem nehmen Sie auf einem gebogenen Laufband nahezu automatisch eine gesunde und stabile Laufhaltung ein, was das Verletzungsrisiko minimiert.
- Wartungsarm: Die einfache mechanische Technik und ein verschleißarmes Lamellenlaufdeck bedeuten, dass diese Laufbänder kaum Wartung benötigen. Im Gegensatz dazu erfordern motorisierte Laufbänder regelmäßige Pflege und verursachen zusätzliche Trainingsgeräusche, die beim Laufband ohne Strom entfallen.
- Trainingsvorteil: Das Training auf einem Curved Treadmill fordert den gesamten Körper intensiv heraus. Da kein Motor den Antrieb unterstützt, müssen Läufer mehr Energie aufwenden. Die gekrümmte Form aktiviert zudem mehr Muskelgruppen, insbesondere im Bereich der Gesäßmuskulatur, Hamstrings und Waden, was zu einem umfassenderen Training führt.
Warum verbrennt man auf dem Curved Laufband mehr Kalorien?
Studien belegen, dass das Training auf einem Curved Laufband zu einem deutlich höheren metabolischen Energieverbrauch führt als auf einem herkömmlichen, motorisierten Laufband. Eine 2018 im Journal of Science and Medicine in Sport veröffentlichte Studie (Band 21, Ausgabe 12) zeigte, dass Läufer auf einem gebogenen Laufband durchschnittlich 30 % mehr Leistung erbringen müssen. Dies manifestierte sich nicht nur im subjektiven Empfinden der Probanden, sondern auch in messbaren Daten wie einem erhöhten Sauerstoffverbrauch (+32 %) und einer durchschnittlich höheren Herzfrequenz (+16 %).
Person trainiert auf dem Centr x Hyrox Laufband Perform Tread. Das Laufband steht auf einem dunklen Untergrund vor einer weiß gestrichenen Wand, auf welcher das Mauerwerk durchscheint.
Die höhere Muskelbelastung auf einem Curved Laufband ist darauf zurückzuführen, dass der Körper den gesamten Antrieb selbst leisten muss. Insbesondere die Gesäßmuskeln, die Oberschenkelrückseite (Hamstrings) und die Wadenmuskulatur werden intensiv in die Muskelarbeit einbezogen. Dies führt zu einer effektiveren Kalorienverbrennung und stärkt gezielt diese wichtigen Muskelgruppen. Für ein zielgerichtetes Ganzkörpertraining und die optimale Trainingsgestaltung, könnte ein Blick auf einen professionellen trainingsplan frauen von Vorteil sein, um das Lauftraining zu ergänzen.
Das richtige Curved Laufband für zu Hause finden
Curved Laufbänder sind äußerst vielseitig und für nahezu jeden Trainingstyp geeignet, da sie sowohl für Gehen als auch für alle Laufgeschwindigkeiten genutzt werden können. Ihre unbegrenzte Maximalgeschwindigkeit macht sie besonders attraktiv für leistungsorientierte Läufer, die unbegrenzte Sprintmöglichkeiten und ein abwechslungsreiches Training suchen. Auch für sehr lange Trainingseinheiten sind Laufbänder ohne Strom eine hervorragende Wahl, da man bei elektrischen Modellen sonst auf eine entsprechend hohe Motor-Dauerleistung angewiesen wäre.
Grundsätzlich bieten alle hochwertigen Curved Treadmills, die auf dem Markt sind, diese Basiseigenschaften. Doch welche Faktoren sind entscheidend, wenn Sie das perfekte Modell für Ihr Zuhause auswählen möchten?
Optik und Material
NOHRD Laufband Sprintbok V.2
Wenn Ihr neues Laufband in Ihren Wohnbereich integriert werden soll, spielen ästhetische Aspekte oft eine wichtige Rolle. Bevorzugen Sie ein sportliches Design mit dunklen Kunststoff- und Metallkomponenten oder wünschen Sie sich ein Curved Laufband aus Holz? Hersteller wie NOHRD bieten mit Modellen wie dem Sprintbok ein Curved Laufband mit Vollholz-Rahmen an, bei dem Sie zwischen verschiedenen Holzarten wählen können. Solche Geräte sind nicht nur Trainingsgeräte, sondern auch stilvolle Möbelstücke.
Laufdeck und Handläufe
Taurus Run-X Curved Treadmill
Obwohl Curved Laufbänder grundsätzlich für schnelles Laufen ausgelegt sind, gibt es auch hier Unterschiede in Länge und Breite der Lauffläche. Hersteller weisen oft auf Besonderheiten der verbauten Lamellen hin, beispielsweise extrem stabile oder besonders leise Ausführungen. Viele Modelle bieten zudem extra breite Trittflächen links und rechts der Lauffläche, die ein komfortables Auf- und Absteigen ermöglichen. Die Stabilität dieser Laufbänder ist generell sehr hoch. Achten Sie auf das angegebene maximale Benutzergewicht für genauere Informationen.
Handläufe sind bei diesen Laufbändern obligatorisch und bieten sowohl Anfängern als auch Profis zusätzliche Sicherheit und Halt. Stellen Sie sicher, dass Länge und Griffmöglichkeiten der Handläufe Ihren persönlichen Ansprüchen und Ihrer Körpergröße entsprechen.
Konsole und Tablethalterung
Tablethalterung und Konsole des Taurus Run-X Curved Treadmill. Auf der Konsole ist die App Kinomap geöffnet. Man erkennt ein Streckenvideo-Workout.
In der Regel sind Curved Laufbänder mit kleinen, batteriebetriebenen Trainingscomputern ausgestattet, die Ihnen wichtige Trainingsdaten liefern. Auf einem kompakten Display werden oft Zeit, Pace, Strecke, Geschwindigkeit oder auch der Puls (in Verbindung mit einem Brustgurt) angezeigt. Viele Modelle bieten zusätzlich eine App-Kompatibilität sowie eine integrierte Tablethalterung, um beispielsweise virtuelle Laufstrecken via Kinomap zu nutzen oder Unterhaltung während des Trainings zu genießen. Einige Geräte verfügen zudem über vorinstallierte Trainingsprogramme, die Abwechslung und Struktur in Ihr Training bringen.
Extras
Eine Person schiebt das Assault Laufband AirRunner Pro mittels des Hebegriffs und den Transportrollen, die an der Vorderseite des Geräts angebracht sind.
Praktische Extras können den Komfort und die Funktionalität Ihres Laufbands ohne Strom erheblich steigern. Dazu gehören Transportrollen und Hebegriffe, die das Bewegen des Geräts erleichtern. Manche Modelle sind zudem mit Getränkehaltern, weiteren Ablageflächen oder speziell designten Tablethalterungen ausgestattet. Eine für die Trainings-Performance entscheidende Besonderheit sind die bereits erwähnten, zusätzlich einstellbaren Widerstände, die eine weitere Intensivierung des Trainings ermöglichen und so für eine noch größere Herausforderung sorgen. Für eine umfassende Fitnessroutine könnte auch ein bodypump les mills Kurs eine gute Ergänzung sein, um Kraft und Ausdauer gezielt zu trainieren.
Fazit: Das Curved Laufband – Eine Investition in effektives und natürliches Training
Das Laufband ohne Strom, auch Curved Laufband genannt, ist eine hervorragende Wahl für alle, die ein natürliches, effektives und umweltfreundliches Lauftraining suchen. Es bietet nicht nur ein authentisches Laufgefühl und unbegrenzte Geschwindigkeiten, sondern fördert auch eine höhere Muskelaktivierung und einen deutlich erhöhten Kalorienverbrauch im Vergleich zu motorisierten Laufbändern. Von der energiefreundlichen Bauweise bis hin zu den wartungsarmen Eigenschaften – die Vorteile sind vielfältig. Achten Sie bei der Auswahl auf Aspekte wie Material, Lauffläche, Handläufe, Konsole und nützliche Extras wie einstellbare Widerstände, um das perfekte Gerät für Ihre Bedürfnisse und Ihr Zuhause zu finden. Entdecken Sie die Faszination des gebogenen Laufbands und bringen Sie Ihr Lauftraining auf ein neues Level!