Hallo an alle Fitness-Enthusiasten! Ich hoffe, ihr habt einen großartigen Start in den Tag. Heute tauchen wir in ein Workout-Format ein, das mich in letzter Zeit wirklich begeistert hat: Les Mills Tone. Es ist ein ganzheitliches Training, das perfekt dazu geeignet ist, Muskeln zu formen, herauszufordern und zu stärken. Wenn ihr neugierig seid, was Les Mills TONE so besonders macht, seid ihr hier genau richtig. Lernt mit dieser Review mehr über das Workout und nutzt meinen Link, um es 30 Tage lang kostenlos zu testen – und mit ihm alle fantastischen Kurse auf der Les Mills+ Plattform. Es ist wirklich das Komplettpaket in gewohnter Les Mills Qualität, die ich so sehr schätze!
Was ist Les Mills TONE eigentlich?
Les Mills TONE ist darauf ausgelegt, euch ein vollständiges und bequemes Training zu bieten, das Blöcke aus Kraft-, Cardio- und Core-Training in einer einzigen Einheit vereint. Es kombiniert eine Vielzahl von Übungen, um den gesamten Körper zu trainieren und die Herzfrequenz zu steigern. Dieses Multi-Peak-Workout hilft, Kalorien zu verbrennen und Fitness sowie Kraft aufzubauen, während es gleichzeitig das Energieniveau, die Flexibilität, das Gleichgewicht, die Agilität und die Rumpfkraft verbessert. Ihr werdet das Training mit einem gestärkten Gefühl beenden und auf dem besten Weg zu einer umfassenden funktionellen Fitness sein.
Dieses Workout vereint so viele Elemente in einer einzigen Trainingseinheit. Ihr bekommt Kraft, Cardio, Core und funktionelles Training – alles in einer Session. Ich empfinde es als herausfordernd, ohne „zu viel“ zu sein (besonders an Tagen, an denen ich keine intensiven Intervalle oder zu viele Sprünge machen möchte), und fühle mich danach zentriert, fast wie nach einer Yoga-Stunde.
Die Kursstruktur von Les Mills TONE
Die Klasse umfasst ein Aufwärmen, Cardio, Cardio/Kraft, Kraft, Kraft/Core, Core und ein Cool-down. Genau wie bei vielen Les Mills Workouts hat jeder Track einen spezifischen Fokus und wiederholt die gleichen Kernbewegungen mit Möglichkeiten zur Modifikation oder Progression. Es enthält Elemente von Les Mills Kursen, die ich bereits liebe: die explosiven Cardio-Elemente von BODYATTACK, den Kraftfokus von GRIT STRENGTH und BODYPUMP, die Geist-Körper-Verbindung von BODYCOMBAT, die Mobilitäts- und Core-Aspekte von CORE und die energiereichen Intervalle von GRIT. Diese vielseitige Mischung macht TONE zu einem dynamischen und abwechslungsreichen Erlebnis, das niemals langweilig wird und stets neue Reize setzt, um eure Fitness zu verbessern.
Typische Übungen in einer TONE-Einheit
Um euch eine Vorstellung davon zu geben, was euch erwartet, hier sind einige der Bewegungen, die ihr in einer TONE-Klasse erwarten könnt:
- Cardio: Ausfallschritte zur Seite, Skaters, Kniehebe-Tap-Back-Kombination, Burpees, Burpee mit Spidersprung, Jumping Jacks, Tuck Jumps, laterale Plyo-Sprünge, Bear Crawl, Surfer Burpees, Mountain Climbers.
- Kraft: Reverse Lunges, pulsierende Ausfallschritte, Rear Delt Raises, Wadenheben, Kniebeugen, Plate Curls, Plate Presses, Beinheben nach hinten.
- Core: Statische Kniebeuge mit diagonaler Reichweite, Wood Chop, Halo, Hüftbrücke, Dreibeiniger Hund, verschiedene Crunch-Variationen, Beinverlängerung mit Puls, einbeinige Brücke.
Trainerin beim Les Mills TONE Workout, das Kraft- und Cardio-Elemente kombiniert
Häufig gestellte Fragen zu Les Mills TONE
Ist Les Mills TONE ein gutes Training?
Ganz ehrlich, Leute, es ist SO gut! Aber das kann ich eigentlich über fast alle Les Mills Workouts sagen. Die Instruktoren und die Bewegungen sind phänomenal, und ich liebe es, dass die Musik immer perfekt zu den Bewegungen passt. Bewegung ist ein so motivierender Faktor, und Les Mills versteht es wirklich, diese Kraft zu nutzen und Choreografien und Playlists zu kreieren, die inspirierend sind. Dieses Workout ist das volle Paket: Ihr bekommt Kraft, Cardio, Mobilitätsarbeit, funktionelles Training und Core – alles in einem. Es ist eine hervorragende Option für alle, die ein umfassendes und effektives Training suchen, das sowohl herausfordert als auch Spaß macht.
Wie viele Kalorien verbrennt man bei Les Mills TONE?
Ich habe festgestellt, dass ich in einer 30-minütigen Klasse typischerweise zwischen 200 und 300 Kalorien verbrenne, abhängig von den Cardio-Übungen und wie intensiv ich trainiere. Ich persönlich finde, dass bei Kraft-Workouts der Kalorienverbrauch kein primärer Indikator für ein großartiges Training ist. Wenn ihr Krafttraining macht, wirkt ihr euch positiv auf euren Stoffwechsel aus (Muskeln sind hungriger als Fett und benötigen mehr Energie zum Erhalt) und schützt eure Gelenke und Knochen. Diese Dinge lassen sich nicht einfach mit einer Apple Watch messen, oder? Der langfristige Nutzen für Gesundheit und Fitness übersteigt den reinen Kalorienverbrauch bei Weitem.
Ist TONE auf Les Mills+ verfügbar?
TONE ist bereits auf LMOD verfügbar! Sie haben zu Les Mills+ umfirmiert, aber es ist die gleiche Plattform, die wir alle lieben. Wenn ihr die Les Mills Workouts schon immer ausprobieren wolltet, nutzt meinen Link für eine 30-tägige kostenlose Testphase. Es ist die perfekte Möglichkeit, etwas Neues auszuprobieren, und ihr könnt die Workouts überall durchführen. Es ist sehr praktisch für schnelle Home-Workouts oder als Option für unterwegs, egal ob auf Reisen oder im Urlaub.
Fazit: Dein Weg zu einem fitteren Ich mit Les Mills TONE
Les Mills TONE bietet ein umfassendes und ausgewogenes Training, das Kraft, Cardio und Core effektiv miteinander verbindet. Es ist ideal für alle, die ein dynamisches Workout suchen, das den gesamten Körper herausfordert, ohne zu überfordern, und dabei noch Spaß macht. Die professionelle Anleitung und die motivierende Musik machen jede Session zu einem Erlebnis, das euch stärkt und zentriert zurücklässt. Wenn ihr also bereit seid, eure Fitness auf das nächste Level zu heben und die Vorteile eines ganzheitlichen Trainings zu erleben, dann zögert nicht länger. Nutzt die Gelegenheit und startet noch heute eure 30-tägige kostenlose Testphase auf Les Mills+. Entdeckt selbst, wie Les Mills TONE euch dabei helfen kann, eure Fitnessziele zu erreichen und euch rundum wohlzufühlen!