Passübungen sind ein unverzichtbarer Bestandteil jedes Fußballtrainings, insbesondere im Aufwärmprogramm und als Vorbereitung auf den taktischen Schwerpunkt. Sie schärfen nicht nur die technische Präzision, sondern fördern auch das Zusammenspiel und die Spielintelligenz. Diese Sammlung von neun neuen Passübungen legt den Fokus auf das Direktspiel und integriert taktische Elemente wie Klatsch-Steil, den Doppelpass und das Spiel zum Dritten. Sie sind perfekt darauf abgestimmt, die wichtigsten Aspekte des Zusammenspiels zu trainieren und zu optimieren.
Um eine ausgewogene Entwicklung zu gewährleisten, sollten Passübungen immer so gestaltet sein, dass beide Füße gleichermaßen zum Einsatz kommen. Ein hohes Tempo und eine erhöhte Motivation lassen sich durch Wettbewerbsformate erreichen. Dazu können einfach zwei oder mehr Parcours parallel aufgebaut werden. Gewinnergruppen können belohnt werden, während Verlierer ein kurzes Athletiktraining (z.B. Liegestütze oder Burpees) absolvieren. Die optimale Dauer pro Durchgang liegt bei vier Minuten für komplexe Parcours und zwei Minuten für einfachere Varianten. Ein zweiter Durchgang bietet sich an, um die Spielrichtung zu wechseln und so den jeweils anderen Fuß stärker zu fordern.
Coaching-Punkte für effektives Passspiel
Beim Coaching ist es entscheidend, auf eine angemessene Passschärfe und gut gespielte Klatsch-Bälle zu achten. Pässe über weite Distanzen sollten druckvoll gespielt werden, während Klatschbälle flach über den Boden rollen müssen. Der Ball sollte niemals direkt auf den Mitspieler gespielt werden, sondern immer leicht seitlich in Richtung der beabsichtigten Spielfortsetzung. Der Passempfänger agiert stets auf dem Vorderfuß, um einen möglichst großen Aktionsradius abzudecken. Um die Schwierigkeitsstufe zu erhöhen, können Spieler das Lösen von einem imaginären Gegenspieler durch eine kurze Körpertäuschung üben.
Die Spieler sollten versuchen, während der gesamten Übung den Kopf oben zu halten, um Blickkontakte herzustellen. Dies stellt sicher, dass kein Pass ins Leere läuft und keine Anspielstation übersehen wird. Aktives Fordern des Balls durch Gesten oder Kommandos ist ebenfalls wichtig. Obwohl der technische Schwerpunkt dieser Passübungen auf dem Direktspiel liegt, ist es erlaubt, bei schlechten Zuspielen zwei Ballkontakte zu nutzen, um die Übung zu „retten“ und einen Ballverlust zu vermeiden.
Der Trainer begleitet die Übung parallel zum Ablauf, hält Ersatzbälle bereit, um Unterbrechungen zu vermeiden, und feuert seine Spieler an. Die wichtigsten Coaching-Punkte ergeben sich von selbst, da sie darauf abzielen, den Ball am schnellsten und sichersten zirkulieren zu lassen. Der Trainer leistet Hilfestellung, um diesen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten.
Es ist ratsam, Passübungen so oft wie möglich aufzubauen, damit die Spieler viele Laufwege absolvieren und zahlreiche Ballaktionen haben. Dies fördert den Flow, verbessert die Technik durch wiederholte Kontakte und steigert nebenbei die Ausdauer. Pro Trainingseinheit sollte maximal eine Passübung durchgeführt werden. Für einen maximalen Lernerfolg in Bezug auf Handlungsschnelligkeit, Spielintelligenz und kognitive Fähigkeiten ist es empfehlenswert, viel in Spielformen zu trainieren.
Detaillierte Passübungen für Ihr Fußballtraining
Im Folgenden werden neun effektive Passübungen vorgestellt, die sich hervorragend eignen, um das Passspiel und das Direktspiel Ihrer Mannschaft zu verbessern.
1. Klatsch-Steil im Quadrat
Diese Übung konzentriert sich auf das schnelle Klatsch-Steil-Spiel in einem engen Raum und fördert präzises Passspiel und sofortige Positionswechsel.
Vier Spieler in einem quadratischen Hütchenfeld üben Klatsch-Steil-Pässe
Organisation & Ablauf
Ein Hütchenquadrat (4 Meter) aufbauen. Zu jedem Hütchen ein Spieler. Spieler A mit Ball. Spieler A passt zu Spieler B, B lässt klatschen und A spielt steil auf Spieler D. D passt direkt zu Spieler C, C lässt klatschen und D spielt steil zur Startposition A zurück. Nach jedem Steilpass (“3” und “6”) wechseln A / B und C / D ihre Positionen untereinander.
Spieleranzahl: 4–8 Spieler (Positionen doppelt besetzen).
Wettbewerb: Mehrere Parcours treten gegeneinander an. Welche Gruppe spielt in drei Minuten häufiger den Pass “6”?
Variation: Die Distanz zwischen A / D vergrößern für druckvollere Steilpässe. Die Positionen B / C einfach besetzen und die Spieler A / D müssen beim Positionswechsel immer um die Hütchen B und C sprinten.
Tipp: Bei jedem Pass leichter Druck. Klatschball flach spielen. Immer in den Fuß der Spielrichtung passen. Bewegung auf dem Vorderfuß. Kopf oben.
2. Hütchenraute mit Direktspiel-Kette
Diese Übung fördert das präzise Passspiel durch ein Hütchentor und das schnelle Umschalten der Positionen.
Fußballpassübung mit einer Hütchenraute und einem Start-Hütchen
Organisation & Ablauf
Ein Feld (24 x 10 Meter) bestehend aus einem Starthütchen, einem 2 Meter entfernten Hütchentor (Breite: 2 Meter) und einer etwa 12 Meter entfernten Hütchenraute aufbauen. Die Positionen B / D einfach und die Position C doppelt besetzen. 2-5 Spieler mit einem Ball zu A. Spieler A absolviert ein Tempodribbling bis zum mittleren Hütchen. Von dort passt er zu Spieler C, C lässt auf Spieler B klatschen, B spielt zu D und D passt mit seinem zweiten Kontakt durch das Hütchentor zum nächsten Spieler A. Der Passempfänger absolviert seinen ersten Kontakt durch das Hütchentor und dann Ablauf wie zuvor. Die Spieler wechseln entgegen dem Uhrzeiger eine Position weiter. A zu B, B zu C, C zu D und D zu A.
Spieleranzahl: 6–9 Spieler. Ab 8 Spieler mit zwei Bällen gleichzeitig spielen. Mit Pass “2” startet der nächste Spieler in den Parcours.
Variation: Wechsel der Spielrichtung, indem Spieler C zu Spieler D klatschen lässt. Dann passt D zu Spieler B und B nimmt den Ball Richtung Starthütchen mit und spielt dann Pass “4”.
Tipp: Spieler D agiert deutlich hinter “seinem” Hütchen. Er geht mit dem ersten Kontakt daran vorbei. Pass “4” flach und maximal druckvoll spielen.
3. Kreispässe mit Zentralspieler – Direktspiel
Diese Dynamische Übung trainiert das Direktspiel und schnelle Positionswechsel in einem Kreis.
Fußballspieler in einem Kreis mit einem zentralen Spieler führen Passübungen durch
Organisation & Ablauf
Eine Gruppe an Spieler bildet einen Kreis (Durchmesser: 8 Meter) mit einem zentralen Spieler. Ein äußerer Spieler mit Ball. Der zentrale Spieler wird angespielt und dieser passt zum nächsten äußeren Spieler (Uhrzeigersinn). Der Passempfänger spielt zurück ins Zentrum und von dort aus wird wieder im Uhrzeigersinn zum nächsten äußeren Spieler gepasst. Alles im Direktspiel. Die Außenspieler wechseln mit ihrem Pass ins Zentrum und der Zentrumspieler übernimmt nach seinem Pass die freie äußere Position.
Spieleranzahl: 7–10 Spieler.
Wettbewerb: Mehrere Parcours treten gegeneinander an. Welche Gruppe spielt in zwei Minuten häufiger ins Zentrum?
Variation: Den Durchmesser einmal deutlich verkleinern und einmal deutlich vergrößern. Bei dem kleinen Kreis anstatt Pässe zu spielen, den Ball per Kopf jonglieren.
Tipp: Für den Wettbewerb einen Zähler verwenden. Spieler auf dem Vorderfuß. Den Spieler immer leicht seitlich anspielen. Zwei Kontakte, um einen schlecht gespielten Ball zu “retten”.
4. Stangendreieck im Doppelpass
Hier wird der Doppelpass mit präzisen Pässen um und durch ein Stangendreieck geübt, gefolgt von Positionswechseln.
Drei Spieler nutzen ein Stangendreieck für Doppelpassübungen
Organisation & Ablauf
Eine Hütchenstrecke A-C (Länge: 18 Meter) aufbauen. Zentral von ihr und etwa 4 Meter seitlich ein Stangendreieck (3 x 2 Meter) stellen. Jeweils ein Spieler hinter den Stangen und zur Position C. 2-5 Spieler mit einem Ball zur Position A. Spieler B zeigt sich neben den Stangen für Spieler A für einen Klatschball. Dieser wird absolviert und danach wird die zentrale und die letzte Stange per Doppelpass ausgespielt. Nach Pass “5” spielt B zu Spieler C und C spielt noch einen Doppelpass mit B. C leitet den Ball zum nächsten Spieler A weiter. Spieler A wechselt nach Pass “5” hinter den Stangen. Spieler B wechselt zu C und Spieler C zu A.
Spieleranzahl: 4–7 Spieler.
Wettbewerb: Mehrere Gruppen treten gegeneinander an. Welche Gruppe spielt in drei Minuten häufiger den Pass “9”?
Variation: Zu einem spiegelverkehrt aufgebauten Parcours wechseln. Seitlich zwischen den Positionen A und C athletische Gerätschaften auslegen und diese werden von Spieler C beim Wechsel zu A absolviert. Nach Pass “9” absolviert A einen Doppelpass mit C, bevor er zu B passt.
Tipp: Spieler B bleibt möglichst lange hinterm Stangendreieck und tritt dort erst hinaus, wenn Spieler A passen kann. Die Passhärte der Passdistanz anpassen.
5. Quadrat-Kette mit Klatsch-Steil und Doppelpass
Diese Übung kombiniert Klatsch-Steil-Pässe mit einem Doppelpass in einer quadratischen Anordnung, um das Spielverständnis zu verbessern.
Fußballpassübung mit Hütchen in einem Quadrat und Startpunkten
Organisation & Ablauf
Die Hütchen A / B im Abstand von 8 Metern aufstellen. Etwa 8 Meter von B entfernt ein Quadrat (14 Meter) aufbauen. Die Positionen B-F einfach besetzen. 2-6 Spieler zu A. 1-2 Spieler A ohne Ball, die restlichen Spieler A mit Ball. Spieler A passt zu Spieler B. Dieser lässt klatschen, A spielt steil zu Spieler C und C lässt auf B klatschen. B spielt diagonal zu Spieler D und D spielt Doppelpass mit C. C dribbelt mit dem Ball und spielt dann zu einem Spieler A ohne Ball. Sobald die Position B neu besetzt ist, wird der neue Spieler B angespielt und gleicher Ablauf über die Positionen E / F. Die Spieler wechseln eine Position weiter. A zu B, B zu C (E), C zu D (bzw. E zu F) und D (F) zurück zu A.
Spieleranzahl: 7–11 Spieler.
Wettbewerb: Mehrere Parcours treten gegeneinander an. Welche Gruppe spielt in vier Minuten häufiger den Pass “8”?
Variation: Spieler D (F) spielen nach Pass “7” noch einen zusätzlichen Doppelpass mit Spieler E (C).
Tipp: Die Spieler B passen also immer im Wechsel zu der diagonal entfernten Position D und F. Um die Position B neu zu besetzen, einmal um diese sprinten. Spieler D / F achten auf einen guten ersten Kontakt.
6. Zentrumsdurchbruch mit Doppelpass am Stangendreieck
Diese komplexe Übung integriert den Doppelpass und schnelle Positionswechsel, um den Durchbruch durch ein enges Zentrum zu simulieren.
Fußballübung mit Hütchentoren und einem zentralen Stangendreieck für Doppelpassspiel
Organisation & Ablauf
Zwei Hütchentore (Breite: 3 Meter) im Abstand von 24 Metern zueinander aufbauen. Zentral etwa 5 Meter daneben ein Stangendreieck (4 x 3 Meter) platzieren. 2-3 Spieler mit einem Ball hinter Hütchentor A. 1-2 Spieler hinter Hütchentor D. Jeweils ein Spieler im Zentrum des Parcours (B) und hinterm Stangendreieck C. Spieler B kommt Spieler A entgegen und erhält den Ball. B lässt nach außen (Richtung Stangendreieck) zu A klatschen. A passt zu Spieler C hinterm Stangendreieck und C spielt nun so mit B Doppelpass, dass der Ball jeweils durch die Seiten des Stangendreiecks rollt. C leitet den Ball zu Spieler D weiter und nun gleicher Ablauf von der anderen Seite. Spieler A läuft nach seinem Pass “3” zum gegenüberliegenden Hütchentor, fordert den Ball und lässt ihn nach außen (Richtung Stangendreieck) klatschen. Spieler B wechselt nach seinem Doppelpass hinters Stangendreieck und Spieler C hinters Hütchentor. Der etwas komplexe Wechsel zusammengefasst: Außenspieler ins Zentrum, Zentrumspieler hinters Stangendreieck und der Spieler hinterm Stangendreieck nach außen.
Spieleranzahl: 5–7 Spieler.
Wettbewerb: Mehrere Gruppen treten gegeneinander an. Welche Gruppe spielt in drei Minuten häufiger einen gelungenen Doppelpass am Stangendreieck?
Variation: Das Stangendreieck auf der anderen Seite zwischen den beiden Hütchentoren platzieren.
Tipp: Pässe aus der Bewegung spielen. Schnelle Positionswechsel. Die Hütchentore können auch aus Stangen bestehen. Anstatt Hütchen und Stangen Dummys benutzen. Hinter den Hütchentoren noch Starthütchen stellen.
7. Doppelpass-Quadrat mit Tempodribbling
Diese Übung fördert den Doppelpass in Kombination mit intensiven Tempodribblings und schnellen Positionswechseln.
Zwei Spielerpaare trainieren Doppelpass und Dribbling mit Hütchen und Stangenquadrat
Organisation & Ablauf
Zwei Starthütchen im Abstand von etwa 30 Metern stellen. Etwa fünf Meter vor den Starthütchen ein Stangenquadrat (4 Meter) aufbauen. Je ein Spieler zu den beiden Starthütchen und je ein Außenspieler seitlich der Stangenquadrate (Position B doppelt besetzen). Spieler A mit Ball. Spieler A spielt Doppelpass mit Spieler B. A absolviert ein Tempodribbling und passt zur gegenüberliegenden Startposition. Passempfänger B spielt jetzt ebenfalls Doppelpass mit einem der beiden Außenspieler, absolviert ein Tempodribbling und passt zur gegenüberliegenden Startposition. Hier jetzt Doppelpass mit einem beliebigen Außenspieler. Die Doppelpässe immer mit Bezug zum Stangenquadrat spielen. Die passgebenden Außenspieler wechseln zur nahen Startposition und die Spieler A / B nach Pass “3” zur freiwerdenden Außenposition.
Spieleranzahl: 6–12 Spieler. Ab 8 Spieler die Startpositionen mehrfach besetzen. Spieler B nun ebenfalls mit Ball. Die Doppelpässe werden jetzt von A und B gleichzeitig gespielt. Zwei Bälle sind parallel unterwegs.
Wettbewerb: Mehrere Gruppen treten gegeneinander an. Welche Gruppe spielt in vier Minuten häufiger den Pass “3”?
Variation: Spiel übern Dritten, indem der passempfangene Außenspieler zum Außenspieler gegenüber passt und dieser dann den Spieler A / B im Stangenquadrat anspielt.
Tipp: Dribblings in maximaler Geschwindigkeit absolvieren. Präzise und flache Kl