Turnen ist nicht nur eine Sportart für Kinder und Jugendliche. Immer mehr Erwachsene entdecken die vielseitigen Vorteile und die Freude am Geräteturnen. Egal, ob Sie als Anfänger erste Schritte wagen möchten oder bereits über Erfahrung verfügen und eine passende Gruppe suchen – in Deutschland finden sich zahlreiche Angebote, die Sie auf Ihrem Weg begleiten. Insbesondere für turnen anfänger erwachsene bietet der Einstieg in diese dynamische Sportart eine hervorragende Möglichkeit, Fitness, Koordination und Körperbeherrschung zu verbessern.
Anfänger-Gruppe: Ihr Einstieg in die Welt des Turnens
Für alle, die schon immer einmal turnen wollten oder nach einer langen Pause wieder einsteigen möchten, bietet die Anfänger-Gruppe eine ideale Plattform. Hier haben Erwachsene die Möglichkeit, grundlegende turnerische Fähigkeiten unter professioneller Anleitung zu erlernen. Der Fokus liegt zunächst auf dem Erarbeiten von Basisbewegungen, die für das Geräteturnen unerlässlich sind.
Das Training beginnt mit einem strukturierten Aufwärmen, das nicht nur den Körper auf die bevorstehenden Übungen vorbereitet, sondern auch gezielt turnerische Grundlagen vermittelt. Dazu gehören beispielsweise das Erlernen verschiedener Rollen, das Finden der Balance für einen sicheren Handstand oder das Ausführen von Rädern. Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Aufwärmprogramms ist der Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, um die notwendige physische Basis für die komplexeren Bewegungen zu schaffen.
Nach dem angeleiteten Aufwärmen geht es zum freien Turnen an die Geräte. Hier können die Teilnehmer erste Basiselemente des Turnens ausprobieren und vertiefen. Dazu zählen beispielsweise der Hüftaufschwung und Umschwungbewegungen am Reck oder Stufenbarren, die Sprunghocke über den Sprungtisch, das Stützen und Schwingen im Parallelbarren oder einfache Sprünge und Drehungen am Schwebebalken. Das erfahrene Trainerteam steht dabei stets mit Anregungen, wertvollen Tipps und Hilfestellungen zur Seite, um einen sicheren und effektiven Lernprozess zu gewährleisten. Diese Gruppe ist perfekt für alle, die turnen anfänger sind und eine unterstützende Umgebung suchen, um ihre turnerischen Ziele zu erreichen und die Freude an der Bewegung zu entdecken. Das Erlernen von Elementen wie dem handstand turnen wird hier spielerisch und fundiert angegangen.
Fortgeschrittenen-Gruppe: Für erfahrene Turnerinnen und Turner
Die Fortgeschrittenen-Gruppe ist eine lebendige Gemeinschaft aus begeisterten Turnerinnen und Turnern im Alter von 18 bis über 60 Jahren. Sie zeichnet sich durch ihre Vielfalt und den gemeinsamen Enthusiasmus für den Turnsport aus. Die Voraussetzung für die Teilnahme an dieser Gruppe ist, dass man bereits über fundierte Turnerfahrung verfügt und in der Lage ist, selbstständig und eigenverantwortlich zu trainieren, da das Training in dieser Gruppe nicht durchgängig angeleitet wird.
Das Training beginnt oft mit einem gemeinsamen Aufwärmspiel, das die Gruppe zusammenbringt und für gute Stimmung sorgt, oder direkt mit dem Aufbau der verschiedenen Geräte, wobei alle aktiv mithelfen. Anschließend erfolgt ein spezifisches Aufwärmen auf der Bodenbahn, gefolgt von Dehnübungen, bevor es dann an die Geräte geht. Trainiert wird abwechselnd an allen Geräten des klassischen Kunstturnens, was eine breite Palette an Möglichkeiten bietet, eigene Fähigkeiten zu verbessern und neue Elemente zu erlernen. Dazu gehören Boden, Pauschenpferd, Ringe, Sprung, Parallelbarren, Reck, Stufenbarren und der Schwebebalken. Gelegentlich kommen auch moderne Hilfsmittel wie das Minitramp oder die Airtrack-Bahn zum Einsatz, um das Training abwechslungsreich zu gestalten und neue Bewegungsabläufe zu erleichtern.
Jeder in dieser Gruppe trainiert nach seinen eigenen Fähigkeiten und Interessen, wobei der Austausch und die gegenseitige Unterstützung eine große Rolle spielen. Für Tipps, Anregungen und Hilfestellungen kann sich grundsätzlich jeder in der Gruppe an die anderen wenden, was eine kollaborative und motivierende Trainingsatmosphäre schafft. Diese Gruppe verkörpert die verschiedenen turnen arten und bietet Raum für individuelle Entwicklung.
Hinweis für Turnanfängerinnen und -anfänger: Grundsätzlich steht die Fortgeschrittenen-Gruppe an den Trainingstagen donnerstags und sonntags (mittwochs nicht!) auch Turnanfängerinnen und -anfängern offen – allerdings nur, solange es die Kapazitäten der Gruppe zulassen. Zudem ist dann aufgrund des Konzeptes des selbstständigen Trainings eine besonders große Portion an Motivation und Eigeninitiative wirklich wichtig.
Senioren-Gruppe: Aktiv und fit im Alter durch Turnen
Die Seniorinnen und Senioren dieser Gruppe sind innerhalb der TG Münster als der “harte Kern” bekannt, der mit einem wachsamen Auge das Vereinsgeschehen verfolgt. Hier treffen sich Sportlerinnen und Sportler im Alter von 50 bis knapp über 80 Jahren, aber auch jüngere Interessierte sind herzlich willkommen, um von der Erfahrung und Kameradschaft zu profitieren. Diese Gruppe zeigt eindrucksvoll, dass Sport und Bewegung keine Altersgrenzen kennen und ein aktives Leben bis ins hohe Alter möglich ist.
Der Abend beginnt oft mit einem freudvollen und intensiven Badmintonspiel, das die Teilnehmer körperlich und geistig fordert und für eine gute Grundlagenausdauer sorgt. Darauf folgt eine intensive Gymnastik, die auf die Bedürfnisse der älteren Sportler abgestimmt ist und die Beweglichkeit, Kraft und Koordination fördert. Anschließend wird geturnt – jede und jeder nach seinem Vermögen an Geräten wie Reck, Barren und am Boden. Die sportlichen Erfolge der gestandenen Herren sind beachtlich; so finden sich unter ihnen zahlreiche Gau-, Landes- und Turnfestsieger, die ihre langjährige Leidenschaft für das Turnen unter Beweis gestellt haben.
Es ist daher nicht verwunderlich, dass immer wieder Sportstudentinnen und Sportstudenten die geballte Kompetenz und Erfahrung dieser Gruppe suchen, um sich hier auf ihre eigenen Turnprüfungen vorzubereiten. Die Senioren-Gruppe ist ein lebendiges Beispiel dafür, dass Turnen eine der besten sportarten für erwachsene ist, um fit zu bleiben, soziale Kontakte zu pflegen und Freude an der Bewegung zu haben, unabhängig vom Alter.
Fazit: Turnen – Eine Bereicherung für jedes Alter
Ob Sie neu in die Welt des Turnens eintauchen, Ihre bereits erworbenen Fähigkeiten auf fortgeschrittenem Niveau weiterentwickeln oder auch im höheren Alter aktiv bleiben möchten – das Turnen für Erwachsene in Deutschland bietet vielfältige Möglichkeiten. Es fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die Koordination, Beweglichkeit und das Körpergefühl. Darüber hinaus stärkt es das Gemeinschaftsgefühl und bietet eine wunderbare Plattform für sozialen Austausch. Entdecken Sie die Faszination des Geräteturnens und erleben Sie, wie bereichernd diese Sportart in jedem Lebensabschnitt sein kann. Treten Sie einer Gruppe bei und beginnen Sie Ihre turnerische Reise!