Das Crane Vibrationsboard, weithin bekannt als die „ALDI Vibrationsplatte“, war einst ein beliebtes Trainingsgerät, das durch ALDI-Werbung und Prospekte vielen Haushalten bekannt wurde. Dieser Testbericht beleuchtet die Erfahrungen mit diesem Modell, seine Stärken und Schwächen, und gibt eine Einschätzung, ob es sich auch heute noch lohnt.
Fazit vorab: Die Verfügbarkeit des Crane Vibrationsboards
Eine der größten Hürden beim Kauf des Crane Vibrationsboards ist mittlerweile seine Verfügbarkeit. Nach intensiver Recherche in Online-Shops und auf Herstellerseiten lässt sich feststellen: Das Gerät ist kaum noch neuwertig erhältlich. Auch bei ALDI selbst ist das Modell nicht mehr im Sortiment. Dies macht den Erwerb schwierig und wirft die Frage nach Alternativen auf.
Crane Vibrationsboard Alternative: Der Vibro Shaper im Vergleich
Angesichts der eingeschränkten Verfügbarkeit des Crane Vibrationsboards ist es sinnvoll, sich nach Alternativen umzusehen. Der Vibro Shaper wird hier oft als empfehlenswerte Option genannt. Während das Crane-Modell preislich attraktiv war, übertrifft der Vibro Shaper in vielen Aspekten, wie intensiverem Training und einem umfassenderen Lieferumfang. Detaillierte Erfahrungen mit dem Vibro Shaper sind separat nachzulesen.
Erster Eindruck des Crane Vibrationsboards
Bei der ersten Betrachtung fällt das schwarz/graue Design des Crane Vibrationsboards auf, das als modern und zeitlos empfunden wird. Die Vibrationsplatte wirkt robust und gut verarbeitet. Auf der Oberfläche sind verschiedene Muster erkennbar, die auf unterschiedliche Trainingszonen hinweisen. Das obere, ovale LCD-Display ist übersichtlich gestaltet und zeigt wichtige Trainingsdaten an.
Auffällig sind die zahlreichen Einkerbungen auf der Oberfläche, die für die mitgelieferten Liegestützgriffe vorgesehen sind. Diese Technik ist bei anderen Modellen eher unüblich und macht das Gerät in dieser Hinsicht einzigartig.
Lieferumfang des Aldi Vibrationsboards
Der Lieferumfang des Crane Vibrationsboards ist beachtlich und beinhaltet neben der Platte selbst:
- Eine Fernbedienung
- Eine Trainings-DVD
- Eine Trainingsmatte
- Liegestützgriffe
- Eine Bedienungsanleitung
- Ein Stromkabel
Besonders hervorzuheben sind die Extras wie die Trainings-DVD und die Liegestützgriffe, die nicht zum Standardlieferumfang vieler Vibrationsplatten gehören.
Die Fernbedienung
Die Fernbedienung ist gut verarbeitet und liegt dank ihrer schmalen Form angenehm in der Hand. Mit zwölf Tasten lassen sich alle wichtigen Einstellungen vornehmen, ohne sich bücken zu müssen.
Die Trainings-DVD
Die beiliegende Trainings-DVD bietet eine Vielzahl von Übungen für verschiedene Muskelgruppen und Schwierigkeitsgrade. Dies ist besonders für Anfänger wertvoll, da sie ermöglicht, die Übungen direkt nachzumachen und somit einen Personal Trainer im eigenen Zuhause zu haben.
Die Trainingsmatte
Die Trainingsmatte sorgt für einen gepolsterten Untergrund und erhöht den Komfort während des Trainings. Sie eignet sich auch gut für Dehn- und Stretching-Übungen.
Die Liegestützgriffe
Die mitgelieferten Liegestützgriffe lassen sich in verschiedenen Positionen anbringen, was variable Trainingsformen und Anpassung des Schwierigkeitsgrades ermöglicht.
Die Bedienungsanleitung
Die Bedienungsanleitung ist klar und verständlich verfasst, sodass auch Anfänger sie problemlos nutzen können.
Trainingserfahrungen auf dem Vibrationsboard von Aldi
Das Crane Vibrationsboard wird als Ganzkörpertrainingsgerät beworben. Für ein intensives Training des Oberkörpers sind jedoch zusätzliche Trainingsbänder empfehlenswert, die bei diesem Modell nicht im Lieferumfang enthalten sind.
Trainingsprogramme
Das Gerät verfügt über sechs Trainingsprogramme: Fünf vorprogrammierte Programme mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen und einer Dauer von jeweils etwa 10 Minuten, sowie ein manuelles Programm, bei dem Vibrationsintensität und Dauer individuell eingestellt werden können. Das manuelle Programm eignet sich besonders für Massageeinheiten oder Dehnübungen.
Die Trainingszonen
Die Oberfläche des Boards ist in drei Zonen unterteilt: “Walking” (innere Zone mit leichteren Vibrationen), “Jogging” (mittlere Zone mit moderaten Vibrationen) und “Running” (äußere Zone mit den stärksten Vibrationen). Dies ermöglicht eine Anpassung der Intensität je nach gewählter Trainingszone.
Das Rütteltraining
Während des Trainings mit dem Crane Vibrationsboard konnten die Muskeln durch die Vibrationen gut stimuliert und ein gewisser Trainingseffekt erzielt werden. Insbesondere bei Bauchübungen kam man ins Schwitzen. Dennoch wurde ein “besserer Muskelreiz” im Vergleich zu anderen getesteten Modellen wie dem Vibro Shaper konstatiert. Das Training mit den Liegestützgriffen war ebenfalls schweißtreibend und bot Variationsmöglichkeiten.
Das maximale Benutzergewicht beträgt 120 kg, was für die meisten Nutzer ausreichend sein dürfte.
Lautstärke des Crane Vibrationsboards
Die Lautstärke des Geräts hält sich im Rahmen. Die vier Saugnäpfe am Boden sorgen nicht nur für Stabilität, sondern dämmen auch die Vibrationen gut ab, was die Nutzung auch in Mietwohnungen ermöglichen sollte.
Art der Vibration und Frequenzbereich
Das Crane Vibrationsboard nutzt die seitenalternierende Vibration, bei der eine abwechselnde Links-Rechts-Bewegung stattfindet. Diese Vibrationsart ahmt das natürliche Bewegungsmuster des Gehens nach.
Der Frequenzbereich liegt zwischen 5 und 24 Hertz. Niedrigere Frequenzen (5-12 Hz) eignen sich für Massageübungen, während höhere Frequenzen (ab 25 Hz) besser für den Muskelaufbau sind. Die Frequenzen des Crane Vibrationsboards werden von einigen Nutzern als “fast einen Tick zu niedrig” empfunden, um einen optimalen Muskelreiz zu erzielen.
Mobilität des Crane Vibrationsboards
Mit einem Gewicht von etwa 18 kg und einer Länge von 69 cm ist das Crane Vibrationsboard nicht das leichteste oder kompakteste Modell auf dem Markt. Für Reisen ist es daher weniger geeignet. Seine geringe Höhe von nur 13 cm ermöglicht jedoch eine platzsparende Unterbringung, beispielsweise unter dem Bett.
Test-Fazit zum Crane Vibrationsboard
Das Crane Vibrationsboard zeichnet sich durch ein durchdachtes Design, einen guten Lieferumfang mit Extras wie Trainings-DVD und Liegestützgriffen sowie eine solide Verarbeitung aus. Das Training ist insgesamt zufriedenstellend und kann durch die verschiedenen Zonen und Programme variiert werden.
Kritikpunkte sind das Fehlen von Trainingsbändern im Lieferumfang und die für manche Nutzer als zu niedrig empfundene Vibrationsintensität. Angesichts der schlechten Verfügbarkeit des Geräts neu, wird für ein intensiveres Training und ein besseres Gesamterlebnis der Vibro Shaper als Alternative empfohlen, der ein umfassenderes Paket bietet.
Für einen Überblick über die Top 5 Vibrationsplattenmodelle lohnt sich ein Besuch der Startseite unter https://vibrationsplatte-ratgeber.com.